肝脏受伤又不会说话？3招让肝脏恢复年轻活力

肝脏是人体最重要的解毒器官之一，很多人都知道它的重要性，但没有多少人真正的去关心肝脏健康问题，因为肝脏生病不会说话。肝病不同其他病症，如发烧头痛，它会有明显的特征出来，发热、头疼等现象，而肝病是个另类，前期基本上没有什么症状出现，所以很多人每天在不知不觉的对肝脏造成了伤害还不自知。

我们的肝脏是怎么一天天的受伤的

我们的肝脏每天在不停的在排毒代谢有毒物质，因为我们的饮食以及呼吸的空气都是经过肝脏过滤代谢毒素。长时间也没有太大的影响，但很多时候我们的饮食跟生活习惯不注意就会给肝脏带来很大的伤害，导致肝脏排毒系统堵塞，日积月累的就会引起肝脏病变成脂肪肝、酒精肝、转氨酶升高等导致肝细胞损伤的疾病症状。

想知道你的肝脏现在是处于什么样的情况吗？可以通过以下的小测试，看看你的肝脏是否健康或者受伤害的程度。

自测：你的肝脏是否健康？

1、经常因为一些小事情，心情不好大发雷霆，脾气变得容易暴躁。

2、爱吃高脂食物、甜品等食物等，因为吃这些食物身体发胖。

3、经常熬夜工作或者玩游戏到林晨两三点，甚至到天亮才休息。

4、经常喝酒，应酬喝酒，聚会也喝酒，平时在家也小酌两杯。

5、长期吃药。

6、经常口苦，胸闷，肝脏的位置有点疼痛

7、皮肤有点发黄、发暗的现象

8、左脸长痘痘，久治不消

9、小腿有点浮肿，手一按还有些疼痛

10、不爱运动

如果以上的10项里面你符合4项以下，你的肝脏受伤害的早期：符合5—7项，是患有脂肪肝疾病：符合8—10项，是患有肝硬化疾病。

提醒：以上这测试是根据肝病日常饮食、生活习惯、发病症状等设置，如测试您真的符合疾病的要求，那要及时的治疗。

须知：肝病危害的认识

很多患者在知道自身患有肝病的情况下，依然选择不去理会，因为觉得是小病，既不疼也不痛，可以正常的生活。其实这种认知是错误的想法，肝病没有特别的征兆其实就是在麻痹患者，当患病不及时治疗的时候，病情不断的发展，从脂肪肝到肝硬化，再从肝硬化到肝癌。很多人在身体有反应的时候去检查，一检查出来就是肝硬化或者肝癌就是这个原因。

日常预防肝脏疾病，让肝脏充满年轻活力

1、减少吃动物的内脏、高脂食物、禁止喝酒等，减少肝脏代谢负担。日常可以多吃点青菜、蘑菇、芦笋、麦芽等食物，它们含有丰富的硒元素成分，可以有效的保护肝细胞组织，还能清除有害自由基的作用，所以日常吃这些东西是一个预防肝脏疾病的有效方法。

2、多运动，对肝脏代谢功能有帮助。很多人认为肝病只要运动一段时间就可以痊愈了，这个也不完全是错误的，运动是有助肝脏排毒代谢功能的，但也是起到一个辅助的作用。注意运动要适量，不能过度运动对各种身体器官都是不利的。

3、多吃有“肝道夫”之称的食物，如硒葛根、荞麦米、枸杞子、麦芽、魔芋粉等。

调理肝脏的方子 —— 葛根枸杞饮品

配方：葛根、荞麦米、枸杞子、麦芽、魔芋粉

做法：取10克荞麦米小火炒至香气溢出时起锅，加入20克麦芽，10克魔芋粉，5克葛根，5克枸杞子，加水煎煮1个小时后取汤，每天一剂，分两次服下。

这种熬制比较麻烦，如果没有时间熬制的话，在网上也有用菌药科技调制出的仰甘复合菌发酵液，相比熬煮造成的流失，经发酵后的药用成分含量更高，也更有利于人体的吸收利用。

葛根含有微量元素黄酮类物质（包括大豆素、大豆甙、大豆素-4）。葛根含大豆甙，它能分解乙醛毒性，能阻止酒精对大脑抑制功能的减弱；能抑制肠胃对酒精的吸收，促进血液中酒精的代谢和排泄保护肝脏的作用。

荞麦米含有丰富的蛋白质，蛋白质中的赖氨酸含量高，每百克达6.7克，比世界卫生组织的推荐值每百克蛋白质5.5克，高出了1.2克。蛋白质可以提高其他对肝脏有益成分，更加有利于人体吸收营养成分。

枸杞子中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

麦芽含有丰富的硒元素成分，可以清除人体有害的自由基，提高免疫力，加快肝脏排毒跟代谢功能，修复肝损伤或再生功能，抑制肝病发展癌症的作用。

魔芋粉中含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白质、低脂肪高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性，药用功效.具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等多种疗效。