肝病来临不痛不痒？皮肤有4种异常，或是肝已“扛不住”

肝脏是人体中最大的内脏器官，它具有代谢、分解脂肪和毒素的功能，还可以合成胆汁、凝血因子等，不仅如此，肝脏还参与了人体中80%以上的化学反应，因此也被称为“五脏之首”。

肝脏如此重要的同时，它也十分脆弱，生活中的一些不良习惯，可能会在“悄悄”地伤害肝脏，其中比较被人们熟知的，要数喝酒了。

喝酒伤肝，生活中，要尽量控制饮酒量

随着生活节奏加快，人们生活压力增大，有的人选择旅游散心，有的人选择玩游戏发泄，有的人会选择喝白酒来浇灭心中的愁闷。

可是，高度白酒中含有比较丰富的“乙醇”，据医学实验显示，酒精摄入人体后，有80%以上都要由肝脏代谢。

若是经常饮用大量白酒，会增加肝脏的代谢负担，其中代谢酒精所产生的“乙醛”，会对人体脏器造成伤害，容易引发肝脏病变，导致肝功能下降，身体出现多种不适。

给爱喝酒的人提个醒，皮肤出现4种异常

◆ 皮肤发黄

正常情况下，皮肤应该是有些白皙，微微发黄的状态，可若是出现皮肤呈明显的蜡黄色，那么可能是肝功能下降所引发的黄疸症状。

肝功能下降，体内的胆红素不能被完全代谢，导致胆红素在血液中的含量升高，流通至皮肤表面的毛细血管时，会引发皮肤发黄的情况发生。

◆ 皮肤瘙痒

通常过敏时，会有皮肤瘙痒的情况发生，可若是没有其他诱因，全身皮肤却出现瘙痒情况，那么有可能是肝病在“作祟”。

肝脏具有分泌胆汁的功能，当肝脏发炎肿大，挤压输送胆汁的胆管，胆汁不能被及时排出，大量淤积的胆汁会析出胆汁酸盐，它会通过血液循环刺激皮肤的神经末梢，引起皮肤瘙痒的症状出现。

◆ 皮肤长斑

随着年龄的增长，身体发生衰老时，会出现长斑的情况，这种情况一般是比较缓慢的，而肝功能下降，会导致皮肤在短时间内出现黄褐色的斑点。

肝脏具有代谢、分解毒素的功能，当肝脏病变，肝功能受损，毒素不能被有效排出，随血液循环在皮肤存积，加快黑色素沉淀，容易在皮肤表面呈现出长斑的症状。

◆ 皮肤长痘

青春期的时候，体内激素分泌不平衡，内分泌失调会引起长痘的情况，若是已经过了青春期，而且身体没有其他疾病，那么很可能是，肝脏对雌激素的灭活能力下降所致。

肝脏具有灭活雌激素，来维持体内激素平衡的功能，肝脏病变时，雌激素含量升高，会刺激皮脂腺过度分泌，容易出现长痘的情况。

养成良好的生活习惯，或对肝脏健康大有好处

○ 合理饮食

全球每年新增肝病患者约4亿左右，其中有近一半以上发生在我国，并且这个数据还在不断上升，造成这种局面，与国人不良的饮食习惯有很大的关系。

合理的饮食，首先要少吃容易对肝脏造成伤害的食物，例如油腻食物、甜食、腌制食物等，其中含有大量的油脂、糖分、盐分等，会增加肝脏代谢负担，应控制摄入量。

应该尽量选择食用，蔬菜、水果、粗粮等比较健康的食物。

○ 坚持运动

坚持运动是对肝脏比较有益的几个好习惯之一，运动的时候，能够加快脂肪代谢，促进毒素排出，减轻肝脏工作负担，减少肝内的有害物质堆积。

值得注意的是，肝不好的人，应该尽量避免剧烈运动，可以坚持瑜伽、伸展运动、散步等比较和缓的运动，每天坚持半小时左右便能达到运动效果。