肝病“发物”已揭晓，劝你要少碰！

导语：肝脏被称为“哑巴器官”因为它没有疼痛神经，肝脏负责人体排毒，维持内环境稳定，生活中一些不良习惯，很容易导致肝功能异常，影响身体健康，所以生活中一定要注意肝脏保养，饮食中多加注意，对于发物一定要少吃，生活中也要养成良好的生活习惯，才有助于肝脏健康

一：肝病“发物”已揭晓，劝你要少碰！医生建议：养成喝“一茶”习惯

1、韭菜

韭菜很受大家欢迎，尤其是包饺子的时候，非常好吃，韭菜含有大量的膳食纤维，容易对胃和肝脏造成损害，所以不能一次吃太多韭菜，以免引发身体不适，春天，很多人喜欢吃韭菜来帮助身体排毒，但吃太多韭菜容易使肝脏不适，因此韭菜又被称为“肝病的发物”因此肝脏不适的人，要少吃

2、土豆

土豆很多人都非常喜欢吃，尤其是酸辣土豆丝，土豆存放在凉爽的地方，有的人就会认为土豆不会变质，因此会储备大量土豆，事实上，肝不好的人不能吃土豆，土豆中含有的苯二氮这种成分进入人体后，会对身体造成一定损害，发芽的土豆还会增加肝病变的风险，甚至会引起休克，因此，土豆也被称为“肝病的发物”希望大家尽快列入黑名单

二：日常生活中，做好2件事可滋养肝脏

1、每天锻炼

俗话说“生命在于运动”坚持适量的运动锻炼，不仅可以保持年轻活力，还可提高新陈代谢，排出体内垃圾毒素，减轻肝脏负担，建议大家做些有氧运动即可，比如慢跑快走，瑜伽等等

2、保持好心态

如果长期处于生气易怒忧郁的状态下，对肝脏健康非常不利，平时一定要保持愉悦的心情，良好的心态才有助于肝气舒发，疏肝理气，养护肝脏健康。

结语：肝脏对人体来说尤为重要，所以平时一定要好好养护，保证充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起，加强运动锻炼，保持愉悦的心情，尽早戒烟戒酒，才有助于肝脏健康，对身体越来越好，让我们一起争做养生人