肝有病往往悄然无息，建议睡前两2事都少做，让肝病绕开你走

引言：众所周知，肝脏是人体最重要的器官之一，但他是没有痛觉神经的，早期肝病是不会有痛觉的，如果肝脏一旦出现了严重的问题，说明已经是中晚期或中期了，所以在预防肝病的时候，睡前尽量少碰这两样东西。

睡前吃东西

许多人因为工作原因而经常加班，慢慢地就会养成吃宵夜的习惯，因为我们的身体饥饿，可能会吃一些高油高脂的食物，如烤的，煎的，炸的，等等，这些油腻的食物，如果摄取太多，会加重肝脏的负担，在此同时，这些脂肪也会在肝脏内堆积，沉淀，从而形成脂肪肝。

睡前喝点酒

每天都有很多人因为工作的原因要去应酬，还有一些人因为生活的压力要去消除压力，消除焦虑，促进睡眠，似乎这样喝酒就有很大的安神作用，但却对我们的身体器官造成了极大的伤害，因为酒精对我们的干细胞是有毒的，小量的饮酒可以养生，这种说法是不对的，不管你喝多少酒都会伤害我们的肝脏，当我们消化酒精时，我们的干细胞会加速坏死，从而导致脂肪肝，甚至引发肝硬化的危险，所以请勿饮酒。

保护肝脏，减少肝损伤，2个习惯要养成，有助养肝

一、早睡。

人体内的肝脏不仅能分解血液中的毒素，还能储存血液，有一句话说得好卧不动，血归肝，如果我们能早睡，就能促进肝血的回流，肝血也能得到充分的保证，人体其他组织也能得到充足的血液滋养，因为晚上过了11点，我们的肝脏就会起作用，在肝脏自我修复的时候，就是这段时间，因此建议中老年人和年轻人尽量在11点前睡觉，这样对保护肝脏的健康很有好处。

二、大量饮水，尤其喝茶更好。

日常养成喝茶的习惯，这样不仅能补充水分帮助身体排除有害物质，更重要的是，茶含有的营养物质，是对日常养分摄入的很好补充方式。

各种茶都有不同的作用，肝脏的日常养护，可以选择细芝茶，帮助增强肝脏功能，清理身体有害物质，减轻肝脏的代谢压力，降低细胞受损的可能性。

肝不好的人往往因为饮食和生活因素，造成吸收和免疫较差。普通的红茶绿茶养分相对单一，而细、芝、茶所含益肝的成分更多且有针对性，也更利于身体吸收，能帮助更好的养护肝健康，维持肝脏正常的平衡状态。

所以，对于肝需要养护的人，每天喝细、芝、茶是不错的选择，帮助肝脏抵御疾病的发生。

记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！

结论：如果我们想保肝，一定要注意自己平时的饮食习惯，要做到一天三餐按时吃饭，还要做到作息规律，少吃伤肝的食品，这样才能保护肝脏，使我们的身体更健康。