健身别再去健身房了，有3种运动最好在家里做~

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，一般健身都是去健身房，采用大型机械达到健身目的。然而上班族，学生党等往往没有那么多时间，于是，随时随地就能做的家用健身器变应运而生，家用健身器通常较为小巧，在这里，我们来看看有哪些适合家用的健身器吧~

1、健身球

如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。