肝病医生提醒：这两种习惯，伤肝严重，尽快改掉

家住南昌的吕阿姨，今年45岁，是在一个火锅店做服务员，他们的工作时间都是两班倒的，工作算得上是比较辛苦的。每天为了家庭而奔波劳碌。之前吕阿姨一直都以为自己的身体算是比较硬朗的，所以工作上是比较拼搏的，但是前一段时间的体检却颠覆了吕阿姨的感觉。吕阿姨患上了肝硬化，所幸发现的早，还处在肝硬化早期。

医生在了解完吕阿姨的生活习惯之后，说道：吕阿姨的肝硬化，原因都是在这两个习惯上，这些习惯对肝脏的损害还是比较严重的，日常需要留一下你有没有这些习惯，如果有，建议尽快改正。

肝病医生提醒，这两种习惯，伤肝严重，尽快改掉

1、作息不规律

肝脏修复损伤肝细胞的时候，大多时候是在人们进入深度睡眠之后，一旦在肝脏需要工作的时候，得不到充分的休息，就会耽误肝脏修复受损肝细胞。如果长期作息不规律，不但影响肝功能的修复，还会影响到肝脏的代谢功能，一直这样下去，肝脏的损伤就会日积月累，长期累积这些损伤，肝找那个病变的几率也会增加，不利于肝脏的健康发展。

2、饮食油腻

油腻的饮食中含有大量的脂肪，如果人体大量摄入这些油脂，就会增加肝脏的代谢压力。饮食油腻也是造成肝脏疾病的一个重要原因。我们吃下去的脂肪，分解不完全的脂肪，及会堆积在肝脏周围，形成体脂，造成人体发胖，几容易引发肝脏发生病变，会影响到人体的健康。

肝不好，还要保持3种习惯，养肝更护肝

1、保持良好的饮食

现今社会很多人都有一系列不良的饮食习惯，不良的饮食习惯会加重肝脏的负担，造成肝脏损伤。为了肝脏健康，要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜，青色入肝，其中的纤维可以减轻肝脏的负担，保护肝脏健康。

2、多运动

运动可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。每天保持30分钟左右的有氧运动，增强肝脏抗病毒能力，肝脏的免疫机能得到提升，肝脏受到的损伤就会减少，这样才能保障肝脏的长久健康。

3、定期体检

身体出现疾病，很多时候都是在体检的时候发现，这样才能早发现早治疗，体检能及时发现身体的健康变化，肝脏疾病很多都是发现就已经是晚期了，就因为没有定期体检，不能及时发现。定期体检还是比较重要的。