养肝“高手”找到了！不是猪肝，你若喜欢，排走肝毒，预防肝病

现在人们的生活质量提高了，吃的好穿的暖，但是身体却远远不如以前的人健康。很大原因是由于饮食习惯的问题。原来的老百姓很多东西都吃不起，更别提大鱼大肉了，现在的人们餐桌上有各种各样的美食，自然而然就营养过剩，吃出了问题。

其中，肝病就是一种很常见的疾病。如果前期不注意，一旦感觉到肝区不适，就已经是中晚期了。因为肝脏没有痛觉神经，早期很难发现异常，再加上很多人会忽视，就很难做到及时发现及时治疗。

这4种行为，是造成肝损伤的“祸首”，最好戒掉

1、喝酒过多会伤肝

伤肝“祸首”第一个就非酒精莫属了，酒精就是所谓的乙醇，酒精进入人体之后会分解为乙醛和乙酸，这主要是由肝脏代谢的，因此会对肝脏造成直接性的伤害，会慢慢形成酒精性肝损伤，最后还会恶化为肝炎、肝癌。

2、长期吸烟会伤肝

现如今人们的压力越来越大，不少人会通过抽烟缓解压力，释放压力。但是香烟中含有有毒成分，经常抽烟会使肝功能会不断下降，体内的肝毒不断堆积，增加患癌的几率。

3、营养不良会伤肝

吃太多油腻、高糖高盐的食物会造成肝损伤。但是不吃东西、过度节食造成营养不良也会造成肝损伤，诱发肝病。如果每日摄入的蛋白质不足，会引起肝脏蛋白合成异常，很容易会引起脂肪肝。

4、乱吃药物会伤肝

现在的人身体出现一些小毛病的话，很少会专门去医院检查。例如感冒、腹疼都会随手吃一些感冒药或者止痛药，但是是药三分毒，肝脏又具有解毒功能，必然会给肝脏造成一定的负担。

肝病早期一般会有这几个异常，需要注意

● 口干、口苦、口臭，尤其早上刚起床时

● 牙龈出血严重，伤口不易愈合

● 频繁放屁，腹胀、腹泻、腹痛

● 情绪不稳定，爱发脾气，容易暴躁

● 全身皮肤瘙痒，指甲、脸色发黄

● 眼睛干涩发痒，红血丝明显，巩膜发黄

● 手掌大小鱼际发红，按压后变成苍白色

以上的症状如果有3个以上，就需要你好好养肝护肝了。

它是养肝护肝“高手”，没事喝一点，让肝脏越健康

喝茶是很早就流传下来的，没事喝1、2杯，对身体有一定的好处，既能补充水分，又可以促进循环。而有机青驰菊就是不错的养肝护肝物质，它是天然生长的，在喝水时泡一朵，会减少肝脏内的毒素，降低肝损伤。

研究发现，有机青驰菊中含有的类黄酮、胆碱、氨基酸都是很好的养肝成分，能够促进肝脏排毒，改善肝功能。

其中，类黄酮可以加快对肝脏内脂肪和毒素的分解，还可以提高肝细胞的活性，保持肝细胞完整；胆碱则可以将受到损害的肝细胞进行修复，抵抗某些病毒和细菌的侵害，降低肝细胞癌变；氨基酸能够激活蛋白酶活性，预防肝硬化，还会促进肝细胞自我愈合。

所以，想要养肝护肝，可以喝水时泡一朵，排出肝毒，预防肝损伤。

白天人们都忙于工作或者是学习，很少有自己放松的时间，因此在晚上就能得到暂时的解放，所以才会有越来越多人熬夜。虽然心情放松了，但是对肝脏的损伤是不可逆的。

在晚上11点之后，会进入人体自我修复时间，这时候肝脏也会集中开始工作，排出存留在体内的堵塞。这时候还没有进入深度睡眠的话，就会干扰到肝脏排毒，造成肝功能下降。因此，建议每天早睡早起，这样才有助于肝脏的健康。