肝病专家：养肝不是难事，做好3件事，肝功慢慢变正常

肝脏在我们人体中占据着重要的地位，它不仅能帮助我们做排毒解毒的工作，还能帮助我们清除病毒细菌，提升我们人体的免疫力，做我们身体的保护神。不仅如此，肝脏负责着我们人体的凝血、合成等上百种功能。肝脏功能强大，但它也是脆弱的，经常会受到人们做的一些行为伤害到，而且肝脏是一个“哑巴”器官，很多时候被伤害到了，都不会“喊疼”，所以就导致很多人伤害了肝脏而不自知。

日常生活中这些伤肝行为，你是不是经常做？花几分钟自测一下

1、经常吃加工食物

我们摄入的食物都是要经过肝脏进行分解代谢的，如果经常吃加工类食物，因为这种食物含有很多添加剂，摄入到身体中，会加重肝脏负担，导致肝脏不能及时分解代谢食物，这些有毒物质就会堆积在肝脏周围，对肝脏造成伤害，持续伤害肝脏。

2、爱吃油腻食物

很多人都喜欢吃红烧肉这类的食物，因为料足够香，但是你知道吗，像红烧肉这类的油腻食物，其实对肝脏伤害还是非常大的，因为这类油腻食物会增加肝脏的新陈代谢负担，转化的脂肪在肝脏周围沉淀，这样很容易诱发脂肪肝的形成，损伤肝功能，延缓肝细胞修复。

3、熬夜

现代人的生活节奏变快，工作、生活压力积压在人们身上，导致越来越多人习惯了熬夜。但是肝脏的工作是在夜间进行的，需要在人体进入深度睡眠之后，肝脏才会开始进行自我修复和解毒排毒等工作，如果人体长期处于熬夜的状态，肝脏不能完成自我修复和排毒解毒等工作，久而久之，肝脏受损严重，肝功能自然下降。

肝病专家：养肝不是难事，做好3件事，肝功慢慢变正常

1、适当补充平和甘葛决

平和甘葛决的主要材料是由葛根、枳椇子、决明子等结合而成的，这3种都是养护肝脏的经典材料，有着相互配合养肝的作用。

葛根：能帮助肝脏加快解毒排毒的速率，修复因为各种原因而受损的肝细胞，有效降低转氨酶数值，保护肝脏健康；

决明子和枳椇子：能够提升肝脏的抗氧化能力，保护肝细胞膜，不让肝脏继续被伤害，提升肝脏免疫力，保持肝脏内环境稳定，逐步提升肝脏机能。

2、适当的运动

日常做一个小时运动就有助于提升人体的免疫力，增强肝功能，不想肝脏继续受伤害，保护肝脏健康，可以做一些有氧运动，像做太极运动和慢跑，每天坚持一个小时左右这样的运动，就能加快肝脏排毒解毒的速度。肝不好的人切记不要做剧烈运动，那样对肝不好。

2、饮食多样性

如果需要养护肝脏健康，我们的饮食要保持多样性，做到摄入的营养能保持均衡，青色入肝，肝不好的人可以多补充一些新鲜的蔬菜和水果，这种食物对保护肝脏有很好的效果，做到不偏食，营养丰富才能提高自身免疫力，促进肝细胞修复。