不想肝病找上门，平时请做好这5件事，肝病就会离你很远！

日常生活中，这些年以来，因为高质量饮食从而导致各种慢性疾病的发病率有所增加，而其中就包括慢性疾病，各种慢性肝病，从而导致肝脏功能有所下降，让体内毒素堆积过多而影响到其他的器官，所以很多人都担心自己患上肝病问题，平时还请积极做好预防措施，却不知想预防肝病，提高肝脏功能很重要。不想肝病找上门，平时请做好这5件事，肝病就会离你很远！

■担心肝病突然找上门？若你能做好这5件事，帮你远离肝病到来！

●不熬夜，按时睡觉：

日常生活中，经常熬夜就会对肝脏伤害是极大的，它很容易会导致肝脏功能下降、肝细胞受损；每天按时睡觉，保持足够的随眠时间，能够让肝脏细胞得到修复，并且还能够促进肝脏的排毒，从而帮助提高肝脏功能，避免肝脏受损。

●多吃十字花科蔬菜：

日常生活中，比如西兰花、白菜、卷心菜等十字花科蔬菜；在这些蔬菜当中，含有着较高的黄酮类化合物，能够直接排除肝脏当中的致癌物和化学物质，并且在蔬菜当中含有着较高的维生素C，而维生素C是抗氧化物质，能够帮助清除自由基，避免它对肝细胞造成一定的损伤，从而导致肝脏受损。

●多喝柠檬水：

日常生活中，我们都知道喝水对身体很好，促进身体的新陈代谢，还能够帮助排泄毒素；平时多喝柠檬水能够促进肝脏生成胆汁，提高排毒功能，特别是在每天早晨起床后，空腹喝一杯柠檬水，能够唤醒肝脏细胞，把身体一整夜所代谢的产物排出到体外。

●补充矿物质：

日常生活中，扩物质能够帮助提高肝脏解毒和代谢能力，提高肝脏功能；日常可以通过摄取各种蔬菜水果来补充矿物质或直接服用药剂；特别是像海藻类食物，比如紫菜、海带等，这些食物当中所含有的矿物质能够直接吸附身体中的有毒重金属，把这些重金属排出到体外，减轻肝脏伤害，避免自由基对肝脏细胞造成一定的影响。

●适当进行按摩：

日常生活中，平时休息时可以平躺在床上，把双手搓热以后，以肚脐为中心，按照顺时针和逆时针分别按摩肚子的周围，这样在促进消化的同时，还能够帮助肝脏排毒减轻肝脏压力，并且还能够促进血液循环，疏肝理气，加速肝脏代谢，减轻肝脏负担。但记得在饭后不要马上做这个动作，不然很容易会导致肝脏负担加重，对身体健康反而有害。

​结语：日常生活中，肝脏对身体而言十分重要，它能够起到代谢分解毒素的作用；平时还请对肝脏多加重视，采取从事来提高肝脏功能，另外在意识上还需注意采取低糖低盐低脂的饮食，避免暴饮暴食和不正当的生活习惯，肝脏受损以后就会引发各种肝病而带来的危害。