肝病越来越多？专家：这5种人必须养肝，但愿你不在其列

肝为人体重要脏腑之一，为魂之处，血之藏，筋之宗。肝脏，是人体最大的解毒器官，如果没有肝脏，身体恐怕早已被毒素占据！

所以，肝脏对我们来讲，可谓是“劳苦功高”。肝脏除了能排毒解毒之外，还有去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等重要作用，因此保护肝脏首当其中。

肝脏毒素堆积的表现:

1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁，记忆力下降；

2、眼睛干涩、易疲劳，牙龈容易出血，伤口容易化脓；

3、头发易掉、爱出油、面部油亮，肤色发黄脸色苍白或发青，原本红润的脸颊不见了；

4、睡觉流口水、打呼噜，夜里睡眠不好，失眠多梦；

5、口臭、口干苦、身体有异味，腰部赘肉增加，身体浮肿...

如果有1—2条以上的症状，说明肝已亮起了"红灯"，要开始调理肝脏功能了。

肝脏是人体重要的代谢器官之一，肝脏的健康状况与人体健康息息相关，因此在日常生活中，我们要更多地注意肝脏的保健。在养护肝脏方面，你知道有哪些需要注意的吗？

专家：这5种人必须养肝，但愿你不在其列

1、容易喝醉

喝一点就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

2、粉刺增多

肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4、鼻头发红

“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

5、脸色发黑

当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。

春季养肝正当时，养肝 做好三件事

早起早睡，保持豁达心态以养肝

春天自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

生气不要超过3分钟

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼护肝。

补充硒元素

细芝兰含有丰富的硒元素，可促进毒素排出，还能提高肝脏功能。

尤其是经常饮酒人群，更应该注意肝脏的养护。

细芝兰含有葛根素、大豆甙、氨基酸、大量栀子甙、印白茅素、芦竹素、黄酮类化合物、胆碱、硒元素及多糖等成分。

能快速生成乙醇脱氢酶，加速酒精的分解和代谢，减轻肝脏负担。

还能够有效提升肝脏SOD活性，是天然的“护肝因子”，帮助修复肝受损脏细胞，恢复肝功能