有肝病，别大意，提醒：这3种食物，最好及时丢掉

肝脏是人体重要的解毒器官，参与体内各种营养物质的分解、合成和转化。然而，肝脏在肝病早期是"哑的"且不痒，这是难以检测的，并且导致肝病在被诊断之前发展到中晚期。肝癌被称为"癌症之王"，是肝病中最严重的疾病，死亡率高。

肝病可能是"省"出来的，提醒：3种食物，最好及时丢掉！

1.有哈喇味的食用油

食用油在光、热、氧、水、微生物、高温等作用下会迅速变质。如果持续食用，变质的油会产生对人体有害的过氧化物和自由基，加速人体衰老，还可能引发癌症和心血管疾病。

2.坏了的食物

像苹果和梨这样的食物坏了一小块，许多人会切掉坏的部分，继续吃好的部分，但事实上，这是错误的。少量的不良食物可能会被霉菌侵入，而好的部分可能不安全，可能会被代谢物感染，这些代谢物在食用后仍可能损害身体。

3、红心甘蔗

如果甘蔗储存不当，在相对潮湿的环境中会变成红心甘蔗，毒性很强。红色甘蔗可能被霉菌侵入。即使发霉的部分被切掉，剩下的甘蔗可能仍然含有毒素，最好不要吃。

肝脏是唯一没有外周神经的器官。即使肝脏受损，也不会有明显的症状。即使肿瘤直径超过10厘米，也可能检测不到。

养好肝，记住：少做3件事，做好3件事！

少做3件事：

1、熬夜

根据中医的说法，凌晨1-3点是肝经占主导地位的时候。此时，人们需要处于深度睡眠状态，以确保肝脏解毒。

熬夜会增加肝脏的解毒负担，降低身体的免疫力，使身体更容易生病。为了肝脏健康，最好熬夜并保证良好的睡眠。

2、少吃药

是药三分毒，不生病就不要吃药。即使你生病了，你也应该按照医生的建议吃药。否则，会增加肝脏的代谢负担，诱发药物性肝损伤，俗称"药物性肝"。

此外，许多人在生活中服用大量的保健品，不加选择地食用保健品也会导致肝损伤。根据自己的情况，吃适量的保健品对健康有好处，但不要不加选择地吃。

3、少吃油炸食品

油炸食品是现代人经常吃的食物。许多快餐都有味道诱人的油炸食品，偶尔吃一次是好的。

长期食用会导致脂肪摄入过多，加重肝脏代谢。一些专家指出，连续一个月吃油炸食品会导致肝脏的明显变化，并引起类似肝炎的酶的变化。

做好3件事：

1、多笑

中医认为"怒伤肝"、"肝主疏泄"、情绪对肝脏健康有很大影响。养肝好，平时减少愤怒，学会自我调节情绪，有利于疏肝理气。

经常生气的人容易导致肝气郁结，甚至两侧肋骨疼痛。长期以来，严重的淤滞会导致乳腺和甲状腺结节。情绪是治疗许多疾病的良药。通常，心态好，这有利于养肝。

2、多锻炼

适度的运动可以提高身体的免疫力，促进身体排毒，更有利于肝功能的改善。锻炼还有助于促进热量消耗，控制体重，预防和治疗轻度至中度脂肪肝。建议每周锻炼3-5次，每次30分钟以上。记住，不要过度。

3、多吃蔬菜

现代人的饮食结构存在严重问题。为了改善饮食结构，人们通常"多吃蔬菜，少吃肉"，补充身体所需的更多营养。"绿色入肝"，多吃新鲜绿色蔬菜，有利于舒缓肝脏，补充体内维生素、矿物质、粗纤维等，并有助于增强肝脏代谢功能。

4，肝不好该如何调理呢？所谓药补不如食补，平时多食用细芝兰，细芝兰含有丰富的硒元素，可促进毒素排出，还能提高肝脏功能。尤其是经常饮酒人群，更应该注意肝脏的养护。

细芝兰含有葛根素、大豆甙、氨基酸、大量栀子甙、印白茅素、芦竹素、黄酮类化合物、胆碱、硒元素及多糖等成分。能快速生成乙醇脱氢酶，加速酒精的分解和代谢，减轻肝脏负担。

还能够有效提升肝脏SOD活性，是天然的“护肝因子”，帮助修复肝受损脏细胞，恢复肝功能