肝开始病变时，头发会有4种迹象，若1个不占，肝病离你还很远
中医讲，百病之源，根在肝脏。肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。然而，生活中很多食物，都会损害肝脏健康。所以，养好肝脏，对于人体健康来说，十分重要。当肝脏健康出了问题，肝毒不能及时的排出体外，使肝毒沉积，从而引发肝病等多种疾病，因此，在日常中，人们要好好的养护肝脏，养肝延命。
肝脏受损，多与我们的生活习惯有关，生活中这4件事最伤肝，你还在做吗？
1、睡觉时间越来越晚
睡眠是健康的保证，人们的身体有自己的生物钟，每天晚上睡觉，白天劳作，提醒大家，不仅要每天睡8个小时，还要尊重自然规律，这样才能保证健康。
2、经常喝酒
生活中，周围喜欢喝酒的人不少，但是酒精中的分解物有致癌的危险。这倒不是说喝酒的人都会得癌症，但是有肝病的人，出现肝癌的风险会比别人高很多。有乙肝的人，最好能戒酒，酒精度数越高对肝脏的伤害就越大。
3、常吃伤肝的药物
很多五六十岁的老年人，比较喜欢养生，我见过一位老太太，花了十几万买“保健品”，结果不仅没有达到养生的效果，还吃成了药物性肝炎。药物是治病的，不能预防疾病，健康的体质才是长寿的基础。
4、情绪紧张
喜欢生气，经常想事情的人，健康状况也不太好。因为怒伤肝，人们心里压力比较大的时候，血液循环比较快，容易肝气郁结。
都说肝脏很沉默，这是不是意味着肝不好无处可寻呢？其实不是，从自身的头发情况即可判断肝脏的好坏。在中医看来，头发的生长与肝脏的好坏有着直接的联系。
当肝开始病变时，头发会有4种迹象，若1个不占，肝病离你还很远
迹象一：两鬓长白头发
白头发是每个人都会有的，但如果白头发长得比较早，那就说明机体衰老得快。如果是双鬓长白头发，则表明肝胆火偏旺。两鬓即耳旁部位，其与胆的关系密切。肝胆互为表里，所以两鬓发白与肝也有一定的关系。肝主藏血，而两鬓发白主要与血不足有关，因此两鬓发白说明肝血不足，此时应注意补血和补气。
迹象二：头发总是很油
几天没洗头，头发很油是正常的。但如果你刚洗完头，头发就开始出油，变得油腻，那就说明体内肝火旺，以及气血的调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多，其中饮食太油腻、睡眠不规律等因素较为常见，这些诱因也会导致头发大量出油。因此，如果有洗了头发，头发还是很油的情况，建议这部分人要注意饮食，别熬夜，同时多运动。
迹象三：头发稀稀拉拉
正常人，即便是掉发之后，都会有新的头发来补充，因此头发的总量不会有太大变化。但如果是头发稀稀拉拉，突然变得稀疏，甚至是出现了秃顶，那就说明体内的肝火十分炽盛。如果是头发逐渐变得稀疏，但发质却油腻光亮，那还说明肝经湿热。此时，除了戒掉易导致肝火旺的坏习惯之外，大家也应尽早就医，以免肝经湿热不散和头发越来越少。
迹象四：头发颜色偏黄
如果是未经染烫而出现的头发颜色偏黄的情况，那就表明身体缺乏微量元素铜和铁。但头发偏黄不仅仅是因为这个，头发发黄在一定程度上还与肝血亏虚有关。肝脏也是储存血液的“大户”，这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。如果肝血亏虚，那对肝脏和人体健康极为不利。因此，如果有出现头发偏黄，特别是小孩子头发发黄的情况，大家一定要引起重视。
要想养好肝脏，一定谨记“三个字”，肝病才能离得远远的！
一、“排”
肝脏既是解毒器官，又是排毒器官，当肝脏负担太重，毒素代谢不出时，就会导致一系列疾病，为此，平时可以多喝茶饮排肝毒。茶水是稀释剂，能够减轻肝脏压力。
避免长时间骑、坐，避免熬夜，忌饮酒及辛辣食物。温水坐浴可减轻局部炎症。饮食结构不合理,喜欢食生冷油辣之物,生活方式差,体内寒气增多,胆囊收缩能力减弱,胆汁减少,食物停留过久,出现胃肠不适,部分胆汁外经泌尿系统与尿酸作用对前列腺黏膜凭障产生破坏,有的伴有小便黄现象,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。 胆囊炎才是引起这些症状的罪魁祸首，这私底下的关系，知道真相后有些人会觉的可怕，其实没有必要怕它，找到方法克服它行了，有时间不妨到乡下采挖些灌南苦菜，有时间到乡下去挖点灌南苦菜，回去烧汤，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡一些，晚上不要熬夜，少吃生冷，油炸辛辣的东西。
二、“补”
我们摄入的食物，可以为肝脏补充营养，减轻肝脏压力，帮助肝脏恢复活力。
平时可以多补充碱性食物；碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。如菠菜、西红柿、海带等，都是良好的保肝食物。
多补充天然糖的食物：糖是保护肝脏的重要营养物质，肝糖原的产生就依赖于糖分，它可以防止摄入体内的“毒素”对肝细胞的损害。因此，平时可以多吃葡萄、蜂蜜等食物。
三、“眠”
就是保持规律睡眠。众所周知，我们的肝脏主要在夜间进行排毒和修复，肝不好的人一定要保持良好的睡眠规律，按时休息，给肝脏充分的造血和修复时间。
养护肝脏最佳的时间是子时，也就是晚上11点-凌晨1点之间。此时是肝经最活跃的时候，这时躺下入睡，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。