肝病的“救命良药”找到了，保温杯里常泡点，排肝毒、壮肝阳

肝脏是人体唯一不具备"痛觉神经"的器官，有调查显示，我国患有肝病的人群已高达3000万人次，且每年持续递增。

肝癌多是拖出来的，这2件事少做：

第1件："喝"出来的肝病

调查显示，60%的肝病患者都与饮酒有着莫大的关联，酒精也被世界卫生组织评定为"一级致癌物"。

酒，是一把双刃剑。酗酒对身体的坏处，远远大于好处。

肝是酒精的主要代谢器官。酒精会在肝脏内乙醇脱氢酶的作用下催化成乙醛，乙醛由乙醛脱氢酶在变成乙酸，从而排出人体。

饮用过多的酒，乙醛还没来得及分解乙酸，就会导致大量的乙醛堆积在体内，然后对肝脏进行刺激，会损伤肝细胞、引起炎症，甚至使肝纤维化

虽然肝脏有自我修复功能，但常年的"酒精攻击"，肝脏也"招架不住"。

第2件："省"出来的肝病

节约是中华民族的传统美德，想必大家都"耳熟能详"。

但并不是什么东西都要节省的，"变质的果子"、"生霉的粮食"及一些厨具，如：发霉的菜板、筷子等，最好不省，容易引发疾病。

因为它们很有可能会产生一种致癌物——黄曲霉毒素。

人摄入黄曲霉毒素如果达到1mg/kg以上就易诱发癌症，相当于只有1粒芝麻大小的黄曲霉。

黄曲霉毒素造成的中毒，表现有呕吐、发烧、肚子痛等。

养护肝脏，保护肝脏健康，做好3件事：

1、补充硒元素

硒是肝脏运作必不可少的元素，人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样，会对肝脏造成不可逆的伤害。

而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些富含硒茶饮，更利于人体吸收如绿茶、白茶、乌龙茶、念露菊等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中念露菊中的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。肝受损的，不妨多泡着喝。

2、合理饮食，避免肝炎复发

清淡的饮食习惯，减少摄入过多的高脂肪物质，是可以避免肝炎的复发。

对乙肝患者来说，饮食以多样化为主，提倡"三高二低"，即高纤维、高蛋白、高维生素，低脂、低糖。

3、作息规律，拒绝熬夜

肝脏工作时间是在晚上11点-凌晨1点钟，人已经陷入深度睡眠以后。

人常说"积劳成疾"，而睡眠不足，就会加大肝脏负担。

不熬夜，保证每天在23点前入睡，睡眠时间保证在7小时以上，才能让身体休息好。