养肝等于养命，排毒养肝脏，注意这3事

肝脏，是人体中不可缺少的器官之一，因为它不仅负责凝血功能，还要承担重要的代谢环节，同时还属于消化器官。

但是或许是肝脏承受了太多的工作，导致出现疼痛，从而迎来了肝病的发生，而且大多数肝病患者刚开始都没察觉到，一直到发展称肝硬化时才发现了肝病的所在。

40岁的李先生，发现最近一个月里自己的腹部越来越大，刚开始还以为自己是胖了发福了，但是随时间的流失，李先生发现这一切并没有自己想的那么简单。

因为不仅是腹部不断变大，反而还让李先生感到腹部胀疼难忍，食欲也明显下降，几乎每天不怎么吃饭，只要稍微吃点东西肚子就特别胀。而且还伴随有疼痛感。

为了查明原因，李先生只好随同家人来到医院，经过检查提示，李先生之所以出现腹胀，是因为腹腔里沉积了大量的积液，而导致腹部出现积液的原因就是肝硬化。

之后医生告知李先生，肝硬化导致腹水的形成，是因为肝硬化会让门静脉高压，再一个就是，会让肝硬化患者的体内无法合成白蛋白，促使血液里的白蛋白下降。

更何况像李先生这样的肝硬化患者，归根到底还是他长期喝酒的习惯所导致的，会使肝细胞反复发生脂肪变性，坏死和再生。最终导致肝纤维化和肝硬化。

而句临床发现，肝硬化不是一下子形成的，他的形成是一个长期的过程，因为大部分早期肝病的人身体不会有什么不舒服的。所以一旦发现直接到了肝硬化。

肝硬化是拖出来的，一旦身上这3处变"大"，说明肝硬化要来临了，需警惕！

第一处：肝脏变大

肝脏变大是由于肝硬化是肝内部循环遭到严重破坏，门静脉系统的血液回流受阻，使得压力增高，导致肝脏变大。

第二处：腹围变大

这个异常是肝硬化患者由于门静脉高压所造成的，并且很容易引起腹水的产生，从而导致患者腹部腰围不断增大。

第三处：脾脏变大

这是因为，脾静脉直接流入门静脉，促使门静脉高压，造成脾静脉回流受阻，网状内皮细胞和纤维组织增生，导致脾脏出现淤血，从而使脾脏充血肿大，同时脾脏也发生增生性肿大。

养护肝脏，提前做好这3件事，远离肝硬化，身体更健康

第一件：补充硒元素，护肝脏

当人体缺少硒元素时，很容易会使肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，促使体内抗氧化系统遭到破坏。

导致肝脏代谢活动中产生有害过氧化物不能被及时清除，造成肝脏出现种种疾病。

据联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝病。而硒必须从食物中获取。

生活中，神南山芹籽里面含有丰富的硒元素，以及有对肝脏有益的茶多酚。其中，神南山芹籽养肝护肝效果更好，每天泡水喝或煮粥时放一点、有助于养肝，降低肝病发生几率。

第二件：保持心情愉快

人一旦进入到生活，就有各种的喜、怒、哀、乐的情绪显露出来。

当人生气发怒时，人们的情绪就会低落，导致肝气郁结，促使肝气横逆，最终损伤到肝脏健康。

而如果你处于开心或者愉快心情下，不仅能够促进人体血液循环，还能有利于腹肌收缩，记得弗莱伊教授曾说过：100次的大笑所吸收的氧气，相当于做10分钟划船器的吸氧量。

能够让肝脏得到充沛的气血滋养，缓解不良情绪时，还能增加心肺功能，对于预防多种疾病都有积极作用。

因此建议大家在生活中一定要保持愉快的心情，计入非常生气，最好不要超过5分钟。

第三件：积极运动

运动是天然的"养肝良方"。

即使是有肝病的患者，在病情稳定时期得到医生的允许后，也可以进行平静的有氧运动，促进肝病恢复。

建议选择慢跑、快速走、骑自行车、打太极拳等低强度运动，每周运动4次以上。

运动时要注意：

1、不能操之过急，小心物极必反。

2、要掌握好运动量，避免过度疲劳。

3、运动要注意持之以恒，切忌三天打鱼两天晒网。

4、若已经患有肝病，在病情活动期，以静养为主。