什么方法可以“消除”脂肪肝？3件事，请坚持

肝脏是身体很重要的一个器官，一旦出现问题身体的其他器官也会跟着受到牵连，而在日常生活中有很多人因为不注意而导致肝脏受损引发各种肝部疾病，其中脂肪肝是比较常见的，顾名思义脂肪肝就是指肝脏中存在过多脂肪，而脂肪肝在发生后如果没有及时采取措施进行消除，就很容易让病情持续发展导致肝硬化，最终引发肝癌。因此一旦发现自己存在脂肪肝，就要采取以下这些方法来帮助消除。

一、饮食疗法

大多数脂肪肝患者的肝脏内存在过多的脂肪，而这主要是跟日常饮食有极大的关系，有很多患者在平时喜欢吃各种高脂肪高热量食物，所以对于患有脂肪肝的人来讲饮食治疗是非常重要的，要控制好自己的饮食，在平时尽量以清淡为止，多吃一些水果蔬菜来促进肝细胞的修复，而且多吃一些膳食纤维比较高的食物来让身体的胆固醇排出体外。

二、运动辅助

大多数患有脂肪肝的人在平时都没有经常运动，他们基本是吃完就做或者吃完就睡觉，导致身体堆积过多的脂肪，所以想要消除脂肪肝或者是改善脂肪肝症状，就需要通过运动来辅助治疗，通过运动来消耗身体多余的脂肪和热量让体重下降，也能够让肝脏进行修复，同时运动还能提高身体新陈代谢，减轻肝脏的负担。

三、多喝水

可能有一些人在平时不喜欢喝白开水，会用各种饮料来代替白水，却不知饮料中所含的糖分比较高，过多饮用会让肝脏以及身体堆积比较多的脂肪和热量，所以在平时要尽量让自己多喝水，因为白开水能够促进肾脏排毒，还能够分解身体多余的脂肪，特别是早上起床后的第1杯水，对身体来讲是尤为重要的。

总的来讲，想要去除脂肪肝就需要从日常中的一些生活习惯改变开始，南方医科大学南方医院感染内科主任医师朱幼芙曾接受采访表示，在发生脂肪肝后首先要用药物治疗一段时间，从改善自己的生活习惯开始，要讲究合理的饮食，尽量以低糖低脂的食物为主，多吃一些膳食纤维比较高的食物来帮助清理身体的垃圾。

温馨提示，脂肪肝的发生如果没有采取相关措施进行治疗是会给身体带来极大的伤害，而且还会影响身体对其他营养的吸收，容易导致营养不良发生，所以想要让肝脏恢复正常就需要及时进行治疗，而且还需要定期进行肝脏检查。