面对新冠肺炎，肝友们如何提高自身免疫力？

2020年伊始，新型冠状病毒疫情突如其来，蔓延全国。一场全民参与的保卫生命健康的疫情防控战已经打响。

1月27日，国家卫健委与国家中医药管理局发布《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，方案中指出“新型冠状病毒感染肺炎的人群普遍易感。老年人及有基础疾病者感染后病情较重，儿童及婴幼儿也有发病。”慢性肝病作为基础疾病中的一种，更需要引起肝友们的重视。

专家建议

目前，针对新型冠状病毒感染尚无特效药物，“除了做好自身防护之外，还需要提升自身免疫力，加强对病毒的抵抗力。”

小编在此提醒各位肝友，增强自身免疫力，从以下几点做起：

01

养成良好的饮食习惯

提倡合理膳食、均衡营养的饮食习惯。

1、多吃新鲜蔬菜水果：肝友们应多食用芹菜、菠菜、黄瓜、苹果、香蕉、葡萄、柑橘等新鲜蔬菜水果，以补充机体所需的多种维生素及矿物质。

2、补充优质蛋白质：肝病患者肝脏细胞受到损害，机体免疫力降低，需要蛋白质来进行提高机体免疫以促进肝细胞的修复和再生，因此优质蛋白质类食物要充足，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果。奶类、大豆类食物要多选，坚持每天一个鸡蛋。

3、忌乱用补品：肝病患者若盲目进补，极易加重肝脏负担，从而导致病情的恶化。因此，肝友们切忌盲目服用补品。

4、戒酒：肝病患者肝脏已经受到损害，若再饮酒，容易加重肝脏负担，导致病情恶化。因此，肝病患者应严格戒酒。

5、忌辛辣、油炸、煎烤食物：部分肝病患者消化功能减弱，而辛辣、刺激性、产气食品对胃肠道黏膜有刺激作用，容易使胃酸分泌增加、加重肝脏负担，而烧烤、油炸的食物或多或少含有致癌物质。

02

规律的生活作息不可少

规律的作息、足够的睡眠能够起到调养肝脏，提高免疫力的效果，千万不要因为居家隔离不能外出熬夜看电视、玩手机等。

这样不但不利于肝病恢复，也会导致自身免疫力下降。

03

适当适量的运动

运动本身不会清除病毒，但通过锻炼能使身体体质增强，身体代谢能力加强，身体适应能力与精神状态增强，免疫力也会增强。

特殊时期，不便于开展户外运动的情况下，肝友们可以在室内做瑜伽、打太极，或者做一些伸展运动，但是注意以适量为准，过度锻炼或是强制锻炼都会削弱免疫力。

04

积极乐观的生活态度

肝友们应心情舒畅，要有乐观豁达的精神，有坚持战胜疾病的信心，要重视自身防护，但是不要过度担心或恐惧。要相信大家齐心合力一定可以度过疫情难关。

目前疫情当前，很多医院被指定为新冠感染患者定点就诊医院。

很多肝友不敢去医院进行随访复查，担心被感染，小编建议各位肝友如果病情处在进展期，可以通过“肝博士”咨询专家，也可以提前联系长期就诊随访医院确认一下是否需要去医院随访复查。避免病情延误的同时也避免疫情防控期就诊带来的医院内感染风险。

参考文献

1.国家卫健委与国家中医药管理局.新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版).

2.中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN).关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议.