发现得了脂肪肝, 就要立刻吃药吗

文 / 知冷问暖
2017-07-08 18:21

生活导致肝功能异常的现象有很多,如长期大量饮酒、长期暴饮暴食或摄入过于油腻的食物、剧烈锻炼使肌肉运动过度、过于劳累、用脑过度、严重失眠等,需与疾病导致的肝功能升高加以区别。当出现食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘,或皮肤发黄等不适或患病的症状时,就需要找医生诊断了,建议做肝部B超,以确定是否存在脂肪肝

轻度脂肪肝可先改变生活方式,不必急于服药

如果经确诊为轻度脂肪肝,可不必急于服药,从控制饮食、减肥、适当增加运动等方式就能调整。

首先,控制饮食,减少脂肪类食物的摄入:如牛奶改喝脱脂牛奶,少吃肥肉、鸡皮等脂肪高的动物皮、动物内脏、奶油。可多吃些蒜、洋葱、香菇、黑木耳等辅助减脂的食物,也可适当多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜、西红柿等含糖量相对少的果蔬。

其次,运动,一开始不要选择突然、大量的运动方式,可从简单的慢跑、打羽毛球、游泳等着手,每周2~3次,每次运动40~50分钟,待身体逐渐适应现有的运动量后,再适当增加运动量;

脂肪肝食疗方推荐:

1、香菇炖豆腐

香菇20克,豆腐200克,先将香菇用冷水泡发,洗净,切丝与豆腐同入油锅,熘炒片刻,加盐、味精、葱花、姜末等调料适量,再讲浸泡的香菇加入,文火煮半小时,每日佐餐用

2、玉米粥

玉米150克,将玉米洗净晒干后,研成粉末。放入砂锅中加水适量,大火煮沸后小火煮至糊状即可,早晚喝