80%的肝癌与病毒性肝炎有关！这4件“伤肝事”别再做了，教你护好肝脏
在中国，平均每67秒就有一个人被诊断肝癌，每74秒就有一个人死于肝癌，因此肝癌也被称为“癌中之王”！
肝炎--肝硬化--肝癌，被称为肝癌三部曲，而病毒型肝炎是最易发生病变的肝型，同时也是中国人的“特色病”！据统计，我国肝癌患者中有80%-90%都与肝炎病毒相关。
但你知道吗，不同的病毒性肝炎对身体健康的影响是不同的：
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病毒性肝炎也分甲乙丙
目前，已被实证的肝炎病毒有6种，而我们生活中最常见、最普遍说到的有以下三种：
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甲肝——大多可以治愈
甲型肝炎是由甲型肝炎病毒(HAV)引起的一种急性肝炎。
传播途径
主要通过“粪——口”消化道传播，也就是带有病毒的粪便，若是污染了食物、水源等，健康人接触后可能通过手、口等途径而被传染。
临床症状
疲乏、食欲减退，有些还伴有发热、厌食、腹泻、关节痛的症状，80%的肝炎患者可在肋下触及肿大的肝脏，右上腹部有胀满感。
甲肝属于自限性疾病，其病毒可以被人体免疫系统一次清除，一般在3个月之内会康复，但也有极少数的患者会发展为肝衰竭，甚至死亡。
若出现频繁恶心呕吐、意识障碍等症状时，一定要及时采取治疗措施。
提示：接种甲肝疫苗是最直接的预防手段，保护作用可达到20年以上；另外也要养成良好的饮食、卫生习惯，避免病从口入。
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乙肝——不同分类治疗有别
乙肝是由乙型肝炎病毒(HBV)引起的一种肝炎，据统计，目前我国有乙肝患者3000万！
传播途径
HBV主要通过血液、母婴和性接触进行传播。
根据临床表现的不同，乙肝又有急性、慢性之分——急性乙肝的症状和体征与甲型肝炎相似，但起病时大多不伴有发热，同样也能够治疗；
慢性乙肝往往反复发作，出现肝区疼痛，蜘蛛痣、肝掌、肝脾肿大症状，若不加控制，可能发展为乙肝肝硬化。另外，乙肝大多是慢性的，不可治愈。
提示：接种乙肝疫苗是预防和控制乙型肝炎的根本措施。乙肝疫苗越早接种越好，有效期一般为15年。
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丙肝——难发现，可治愈
丙肝是一种由丙型肝炎病毒（HCV)引起的肝炎。
传播途径
HCV主要经血液传播、性传播、母婴传播。
丙肝起病比较隐匿，而且检查项目仅有丙肝抗体一种，较难发现，因此约有75%-85%的急性丙肝患者转变为慢性丙肝。
数据显示，我国至少有790万丙肝病毒感染者，其中约456万慢性丙肝患者。
与乙肝不同，丙肝是可以治疗的病毒性疾病，早期丙肝的治愈率可达到90%以上。因此，若出现腹痛、肝区疼痛，一定要及时检查，否则发展成慢性的，癌变几率会比乙肝更高。
目前尚无有效疫苗预防丙型肝炎，因此要据传播方式来达到预防目的：避免乱用血制品、控制不良性行为等。
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关于肝炎的认知误区
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肝炎都具有传染性？
上述的几种病毒性肝炎的确都具有一定的传染性，可以通过消化道、血液、性接触等传播；但是非病毒性肝炎如药物性肝炎、自身免疫性肝炎没有传染性。而且人体也有一定的免疫力，因此并不是一接触肝炎病人就会被传染的。
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“大三阳”比“小三阳”更严重？
所谓大三阳是乙肝五项中HBsAg、HBeAg及抗HBc三项阳性；小三阳指乙肝五项中HBsAg、抗HBe及抗HBc三项阳性。
“大三阳”和“小三阳”只是反映了人体感染或携带乙肝病毒的状况，不能说明干细胞及肝功能损害的程度。
判断病情轻重，需要结合肝功能、乙肝病毒DNA等其他检查结果综合判断。
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乙肝携带者没有不舒服则无需检查？
肝脏属于沉默的器官，没有痛觉神经，因此很多时候即便出现了肝受损也没症状，等出现明显症状再复查的时候，病情多数都比较严重了。
乙肝携带者无症状是处在免疫耐受期，需要定期复查肝功能和乙肝病毒含量，一般每半年左右复查一次。
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乙肝会遗传，不能结婚、生育？
慢性乙肝是传染性疾病而非遗传性疾病。男性携带者生孩子基本不受影响；女性携带者生育如及时进行母婴阻断技术，95%以上的乙肝携带者可生出健康的宝宝。
即便是乙肝患者也可以通过治疗控制病情，在肝功能稳定、病毒不复制的情况下结婚、生育。
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伤肝那些事
除了病毒，会引起肝炎的还有以下几位“凶手”：
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酒精——酒精性肝炎
饮酒后，乙醇可直接进入人体的血液循环，被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，形成对人体肝脏有极大毒性的乙醛；另外，酒精会抑制肝细胞的再生，加重肝炎患者的受损程度。
研究发现，58%的肝癌都与酒精有关，每天规律饮用3杯啤酒，就可以成为肝癌的一项独立危险因素。每天每增加10g酒精，肝癌风险增加4%！
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药物——药物性肝损伤
“是药三分毒”，而肝脏作为“解毒器官”，会参与药物代谢，分解有毒物质。一些化疗药物、抗结核药、抗生素等，包括何首乌、白鲜皮等中药，都存在一定的药物性肝损伤风险，用药时一定要遵医嘱，甚至配合肝功能检查。
特别要注意的是不要自行采摘、服用中草药，以免误服、滥服，引发更大的健康危机。
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高脂食物——脂肪肝
肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。
长期脂肪摄入过多，来不及被代谢，就会积压在肝细胞内造成损害，也就是我们常见的“脂肪肝”。
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霉变食物
发霉的食物会产生具有致癌作用的黄曲霉素。
黄曲霉素急性中毒表现为急性肝损伤；慢性中毒会出现肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
因此果仁和谷类等出现发黑、味苦，甚至有黄绿色霉菌，一定不要再吃！不管是去掉发霉部分还是经过高温都不要继续食用。
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两招自测肝健康
生活中的伤肝因素有很多，怎样才能知道自己的肝脏好不好呢？
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看大小鱼际
如果大小鱼际发红，可能预示肝脏疾病，如慢性肝炎、肝硬化等；
如果大小鱼际比较瘦弱，肌肉不发达，可能预示营养不良性脂肪肝。
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看舌根
卷起舌头，看舌背面的静脉血管。舌下静脉呈青紫红色、血管发黑，说明可能有淤血，而这也与肝脏相关。
如果肝脏有病，尤其像肝硬化，就会出现门脉高压，导致血流不通，从而可能在舌下静脉出现淤血。
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巧用营养素护肝
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B族维生素
B族维生素能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用；此外，还有助于肝细胞蛋白质的合成，加速肝组织再生，增加肝脏解毒能力。
B族维生素是水溶性维生素，多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、蘑菇、坚果等中。
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虾青素
根据临床试验的结果，确认了虾青素抑制脂肪在肝脏内的沉着与积蓄作用；另外对于肝脏炎症，虾青素可通过抑制脂质过氧化，刺激细胞抗氧化系统，来避免组织肝脏的损坏。
海带、裙带菜、紫菜、虾类、蟹类、贝壳类等都含有较丰富的虾青素。
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硒
很多慢性肝炎或肝硬化患者的血硒水平比正常人低。临床研究也证实，适当的补充硒元素对慢性肝病有一定的治疗和保护作用。
肝脏缺少了硒，谷胱甘肽过氧化物酶的活性就受到抑制，肝脏就会失去应有的生理功能，而造成体内自由基、脂质、过氧化物和其它毒素大量堆积，诱发一系列疾病。
可适当吃动物内脏、鹌鹑蛋、海鲜等含硒元素的食物。
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