肝病医生：常按摩5个穴位对肝有好处

中医认为，冬季养肝，通过按摩相关的穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用。关于按摩养肝，大家需知道5大养肝要穴。

一、行间穴

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就经常按摩这个穴位可泻其心火。冬季干燥肝火旺盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。

二、太冲穴

通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从太冲穴向揉到行间穴方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

三、大敦穴

大敦穴在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。

四、足三里穴

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

五、三阴交穴

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

5大养肝穴位的位置及所起的功效，每次按摩的时间不用太长，找准穴位进行大约3-5分钟的按摩即可。对于那些平时经常熬夜、抽烟、喝酒的人们来说，应该好好把握这个机会，养好自己的肝脏。

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