肝不好的人注意，平时放开肚皮吃4物，养肝排毒，肝病或不来扰

肝在五脏中，是五脏之首，肝脏在人体中发挥着重要的作用，具有解毒、合成各种能量物质、代谢的功能，它是人体最重要的排毒器官。肝脏负责人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物排出体外，同时，肝脏与体内的免疫功能息息相关，它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种抗原。所以在日常生活中我们一定要注重对肝脏的保护，今天就跟着小编一起来看一下肝不好的人注意，平时放开肚皮吃4物，养肝排毒，肝病或不来扰。

1.葛根

葛根是一种药食同源的食物，具有很高的药用价值。现代药理证明野生葛根具有解酒护肝、降压降脂和降糖的作用，是酒精肝脂肪肝患者的良药。这是因为葛根中含有丰富的黄酮类化合物、葛根素、大豆甙、生物碱等多种有效成分，可以促进肝脏毒素、脂肪排泄，起到保护肝脏和解酒的作用。

2.菌类

菌类品种繁多，包括香菇、红菇、黑木耳、蘑菇等。营养丰富，主要含有丰富的维生素、蛋白质而且低糖脂、低盐、低热量是脂肪肝的最佳蔬菜。它不仅能保护肝脏，清除肝脏内的脂肪，还降血脂。此外，它还有瘦身的作用。

3.黑木耳

黑木耳中含有丰富的天然胶质和卵磷脂，经常吃一点，可能增强身体免疫，将残留在体内的杂质和废物吸附排出体外。且木耳中的矿物质还可能与人体内结石发生化学反应，有助于结石排出体外，减轻肝脏负担。

4.苦瓜

苦瓜里面含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，肝脏不好的人每天多吃点苦瓜，不仅能修复受损的肝脏细胞，使毒素及时排出体外，还能促进肝细胞再生，起到养肝护肝的功效。

所以说肝不好的人注意，平时放开肚皮吃葛根，菌类，黑木耳，苦瓜这4物，养肝排毒，肝病或不来扰