北京华大肝病医院：这些伤肝习惯你中了几个？

肝脏是我们人体最重要的器官之一，现在越来越多的人都在寻找各种各样的养肝护肝的方法，往往忘记了最好的养肝护肝的方式就是从我们的日常生活习惯入手，改掉生活中的坏习惯，就会带来意想不到的收获，我们一起来看看日常生活中那些习惯对我们的肝脏有损伤呢?

第一：睡眠不足。

现如今，有很多人都会加班，更多的人会在很晚的时间睡觉，熟不知，熬夜是最容易出现肝病的。在睡觉时，人体会进入自我修复，经常熬夜导致睡眠不足，身体的抵抗力下降，影响肝脏的自我修复，从而导致肝脏损伤。最好在11点前入睡，并且保证子睡眠够7—8个小时，以便肝脏有效排毒，保证肝脏健康。

第二：暴饮暴食

我们都知道，吃太多的东西会增加肠胃的负担，导致脂肪肝。暴饮暴食不仅仅损伤肠胃的健康，还容易造成体内自由基大大增加，肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体的自由基越多，肝脏功能受损也就越严重。

第三：不吃早餐

专家表示，吃早餐有助于中和胃酸并且保护肝脏，健康的早餐可延长饱腹感，避免我们的肝脏受损。

第四：长期用药

长期服用药物，会加大肝脏解毒的负担，导致肝脏受损。多种药物以及其他代谢产物容易引起肝损伤，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

第五：加工食物摄入过多

有很多的加工食品中都含有多种防腐剂、色素等等添加剂。这些添加剂成分中含有多种难分解的化学物，导致肝脏的解毒负担加重，诱发肝损伤。

第六：偏爱油炸食品

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

第七：过量饮酒

饮酒伤肝，这是我们都知道的常识，但是很多人还会长期喝酒，等到身体出现问题时才知道严重性。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。