还在忍受风湿病的折磨？身边好多人已经用这些疗法恢复了大半！

风湿是困扰许多人的常见病症，今天我们一起来聊聊风湿病的表现和保养疗法。

风湿病有哪些症状：疼痛是风湿病的主要症状，可表现为局部疼、全身痛、关节痛和肌肉痛。疼痛往往由于着凉或受风而又引发或使原有症状加重；非外伤引起的关节肿痛常常是风湿病的表现。

《本草纲目》载：盐有“解毒，凉血、润燥、定痛、止痒、吐一切时气风热，痰饮关格诸病”之功。用盐热敷是古老的中医疗法。借助天然海盐的物理放射作用，通过加热敷在人体皮肤表面上方的穴位实行温灸，渗透肌肤层，通过经络的传导、扶正祛邪、温通经络、调畅腑脏气血，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。

既然从古至今都有此方，那么我们治疗风湿的第一招就是盐热敷法

有的人体内湿气较大，可以先用热水泡泡脚，泡脚之后再进行热敷，这样去湿的强度会好很多，一个疗程之后身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。

除此以外，海盐还有更大的外用保健功效，尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法，更可以发挥止痛散寒的作用。治疗关节僵硬疼痛，将两斤的海盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15-20分钟，至海盐逐渐冷却即可。该法只能缓解关节疼痛，并不能完全取代药物治疗，患者最好尽早就医，以免耽误治疗最佳时机。

除了药方疗法，我们更应该从生活中的点滴去预防风湿和疗养，下面给大家介绍一些好的生活习惯来预防疗养。

1、及时补充关节营养，维护关节健康

关节之痛，根在软骨，因此维护关节健康，关键在于保证软骨的营养需求，以维持软骨的修复与更新。

许多患者或家属特别注重食补，不过食补要正确对待，应根据病情及脾胃功能的强弱来进行，而不是一味地大补特补。风热型和湿热型患者主要临床表现为关节游走性疼痛、发热、咽痛、小便黄赤、便秘、低热、关节红肿痛有积液等症，不应食用温热性的食物，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等，因为吃这些会加重症状。应该多选用寒凉的饮食，如薏米粥、绿豆、生梨、豆卷、菊花菜、芦根等，可以协助清除内热。

2、多做有氧运动，增强体质

风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。

但运动时要量力而行，不要太过勉强自己做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽以增强体质，运动方式最好选择游泳或者散步这一类型的有氧慢活动。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、避免风寒刺激

寒冬已至，风湿骨病患者要注意避免寒风刺激，防止受寒、淋雨、受潮，特别要注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。有条件的患者，最好选择向阳、通风、干燥的房间；盖的被褥保持轻暖干燥，有阳光时注意翻晒，床铺的位置不要安放在通风口。

5、尽量避免精神上的刺激。

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等诱发风湿病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是很关键的。

本期的风湿病保养疗法就介绍到这，后续还会有更多健康养生内容，每天一篇健康文，呵护尘世有心人，欢迎大家关注，您的健康管家。

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