二月养肝护肝正当时,远离肝病麻烦,多吃肝的“死对头”

文 / 有个电影
2019-09-27 14:19

肝脏是人体的重要器官,肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等。日常生活中我们要注意养肝护肝,才能避免出现肝病危害健康。二月新年到,好吃的好喝的很多,管住嘴,也是养肝护肝的好时间。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,每天起床后就先喝一杯温的白开水,水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。

肝脏不好?眼睛干涩?喝菊花枸杞茶,此茶由菊花、枸杞、甘草、决明子组成,经常饮用可抗疲劳,养肝明目、清热去火、补血安神。

大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。

苦丁茶中含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

莲子心茶是我们很常见的茶饮,虽然口感微带苦涩,但是对于身体非常有益,夏季易你要莲子心茶是最合适不过的了。每天坚持早晚一杯莲子心茶,具有清热降火的作用,还对保护肝脏很有作用,是中老年人的理想保健饮品。

保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。”

遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。