二月养肝护肝正当时，远离肝病麻烦，多吃肝的“死对头”

肝脏是人体的重要器官，肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等。日常生活中我们要注意养肝护肝，才能避免出现肝病危害健康。二月新年到，好吃的好喝的很多，管住嘴，也是养肝护肝的好时间。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，每天起床后就先喝一杯温的白开水，水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

肝脏不好？眼睛干涩？喝菊花枸杞茶，此茶由菊花、枸杞、甘草、决明子组成，经常饮用可抗疲劳，养肝明目、清热去火、补血安神。

大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

苦丁茶中含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

莲子心茶是我们很常见的茶饮，虽然口感微带苦涩，但是对于身体非常有益，夏季易你要莲子心茶是最合适不过的了。每天坚持早晚一杯莲子心茶，具有清热降火的作用，还对保护肝脏很有作用，是中老年人的理想保健饮品。

保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。