合肥长淮中医医院裴天祥主任：肝病最怕这五种食物，每天吃一种！

据数据显示，我国是肝病大国，除了慢性乙肝以外，脂肪肝，酒精肝，已经成为第二大肝病，在患病男女比例中，男性占比高达80%以上。这与男性喜欢饮酒有关。长期或间断性大量饮酒、熬夜、作息不规律可引起肝损伤，时间越长，其后果越严重。这些情况会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。

一、百合

百合的排毒作用非常了得，每天熬粥或者煮菜放几片，能有效排除肝脏和肺部的毒素，润肺止咳，清肝明目。

百合补益且清润，非常适合内有虚火之虚弱症的患者，所以我们上火的人平时可以多服用一些百合。

二、辣木籽

说到辣木籽，它在国内很少见，基本都是印度进口的。它是纯天然绿色食品，具有解酒排肝毒的作用。

加速新陈代谢，尤其是经常吸烟喝酒的人应该每天吃几颗，将毒素排出体外，喝酒前吃几颗还能增大酒量不易醉。

三、葛根

野生葛具有养肝护肝的作用，葛根在体内能够促进肝细胞的再生，葛根能降低酒精对肝脏损害，维持人体正常肝功能。经过独特工艺研磨成粉状，更容易被人体吸收，而且葛根含量非常高，每天可以泡一杯，放几粒枸杞子，坚持喝，对于肝病的朋友肯定有帮助的。

四、燕麦

燕麦中富含膳食纤维，可以帮助肝脏发挥出最大的作用，保护肝脏健康，就从每天早上从一碗燕麦粥开始。有充分的研究表明，常吃燕麦这类纤维丰富的食物可以有效避免腹部脂肪堆积，预防肝脏疾病。

五、西兰花

平时多食用一些西兰花对保护肝脏有很大的帮助。研究表明，西兰花中含量丰富的萝卜硫素，这种物质可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。而且西兰花的吃法有很多，蒜蓉西兰花、白灼西兰花、西兰花炒虾球、西兰花大拌菜等等。