降低肝病发作几率，乙肝小三阳，生活作息4条原则

环境因素对于乙肝小三阳，属于不确定较高的变量。人们熟知的乙肝小三阳形成也与环境因素有关，还包括过劳、吸烟饮酒、环境改变、服药不当、饮食等，均可以导致从无症状慢性携带状态转为真正的乙肝小三阳。若能够及时规避这些诱因，可以将小三阳维持良好。

降低肝病发作几率，乙肝小三阳，生活作息4条原则

第一，规避过劳。若提示仅为乙肝五项中乙肝表面抗原、e抗体、核心抗体均为阳性，而没有肝功能异常的小三阳，应尽量保持这种状态。过劳可以打破这种免疫状态，导致乙肝病毒加速复制，增加肝损害风险，即诱发肝脏慢性炎症发作。例如，长期熬夜、远途旅游、情绪波动大、工作压力大等，均是小三阳日常首要规避。

第二，规避饮食不当。小三阳日常均衡膳食就可以，并减少辛辣、油腻以及不易消化食物。因为它们可增加肠胃负担，容易导致肝病发作。乙肝小三阳日常提倡均衡、清淡的饮食比较合理。

第三，规避滥用药物。大量药品经过肝脏分解代谢，一系列化学反应不仅会增加肝脏负担，并且还会引发肝损害。小番健康提醒，乙肝小三阳如果肝功能保持稳定，用药应严格按照临床医生指示。对一些隐藏的药酒、保健品以及化学成分、不良反应不明确的药品，可询问药师或临床医生。

第四，烟酒不断，肝病难康复。因为在烟酒中可测得大量有害物质，它们不仅增加肝脏解毒负担，还会对敏感的小三阳产生不利影响。如原本已有一定肝损害，如果长期饮酒吸烟，可以导致慢性无症状发展为真正的乙肝患者。