预防肝病，这3个方法不知说了多少遍，你听进去了吗

我们的肝脏是人体中相当重要的器官，身体所有的毒素不会经过肝脏分解排毒，当肝脏出现问题的时候，并不会很明显的不良反应，只会偶尔出现营养缺乏所导致的乏力和疲累的症状。当出现了比较严重的肝炎疾病的时候，肝脏才会出现肝区疼痛等明显反应，但是这时候的病情已经相当严重了。比如出现了肝硬化和脂肪肝等严重肝脏问题的时候，才表现出明显的不良症状。下面我们就具体来了解一下：

一、嘴唇内侧发黄

每个人的体质不同，所以所表现出的症状也会不一样，有的人是上嘴唇内侧发黄，有的是下嘴唇发黄，嘴唇内侧靠近黏膜处有黄色的斑点，严重的是整个嘴唇都会出现发黄的现象。出现这种症状时，表示者肝炎影响到体内维生素的吸收了，就会造成维生素缺失而引起嘴唇发黄。

二、短暂性晕眩

当出现慢性肝炎的时候，会导致肝脏供血缓慢，当供血不足的时候就会出现晕眩的现象，持续时间可能在十秒左右。很多人常常会误认为起身过猛，或者血压异常而引起的，其实这代表着慢性肝炎出现了。

三、容易疲乏

肝细胞能够保证血液中胆固醇酶的稳定，当肝炎导致肝脏受到严重损伤的时候，胆碱酯酶出现紊乱，就会进一步而影响到肌细胞的正常工作，这时候就会出现无缘无故的劳累和疲劳感。有时候明明休息的很充足，但是运动和工作一段时间之后，又会出现疲劳的感觉。

四、食物摄入量减少

钢钻也是属于消化系统的，并且消化系统不可以缺少的一个环节，如果这个环节出现的问题，那么就会导致在进食的时候，容易出现饱腹感和保障的现象，那么就会出现食欲不振和消化不良等问题，进一步就会影响到身体健康，很容易出现贫血和消瘦等症状，甚至会出现严重的慢性疾病。

1、饮食均衡。我们都知道病从口入这一个道理，很多疾病是由于平时不良饮食习惯有直接关系的，在平时应该保持饮食营养搭配均衡，要多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要过量吃高脂肪和高胆固醇的食物，也不能暴饮暴食或者过度节食。

2、良好的作息。在平时要养成早睡早起的好习惯，最好每晚11点前入睡，这样可以保证肝脏得到充足时间的休息，千万不要过度熬夜，长时间熬夜是很容易患上肝病的。

3、坚持体育锻炼。在平时要注意劳逸相结合，不能够长时间久坐，应该适当的参加一些体育锻炼来增强体质，而且有助于肝脏的排毒功能，可以为肝脏减压，这样也就起到了保肝护肝的作用。