锻炼身体对乙肝小三阳免疫状态的影响

即便乙肝小三阳处于无症状，无指标异常，除了定期复查，还是建议要适当增加体育锻炼。由于乙肝自然感染进程与自身免疫状态息息相关，小三阳应通过适当锻炼身体，避免免疫状态发生改变。

小三阳慢性化，不要忽视锻炼身体，它也是一条自愈路径

许多人疑问，为何自身会发展成为乙肝慢性化，或者说正在乙肝慢性化的小三阳与其他自愈患者有什么区别。一般而言，多数成年人由于自身免疫比较健全，可以通过健全的免疫细胞识别外来的乙肝病毒并彻底清除，这种就是自愈。因此，多数成年以后才感染乙肝病毒的人，他们只是在无意体检中发现乙肝五项的最后一项，乙肝核心抗体阳性，提示曾经感染。

导致乙肝慢性化，主要原因是患者的免疫功能不健全或者是免疫有缺陷，而通过体育锻炼增强免疫是能够明显抑制体内乙肝病毒的，通过这条路径既能够抑制体内乙肝病毒，又可以减少病毒的繁殖复制，还有一小部分人通过此方法实现清除体内乙肝病毒。

当然，对于乙肝小三阳的体育锻炼，最好是从运动量小、不剧烈的运动项目开始。以人体不会感觉到疲劳即可，因为如果身体感觉疲劳自身免疫也处于相对降低的状态，反而会促使乙肝病毒繁殖复制。比如，打羽毛球、慢跑都适合这些无症状的乙肝小三阳。

许多人希望通过饮食或者药物追求转阴，小番健康提醒，当属于肝功能长期稳定，乙肝DNA阳性的小三阳，如果饮食不当或者过早通过药物介入，不仅无效，反而导致乙肝慢性化。通过适当的锻炼身体可以改善机体免疫功能，也是一条可能实现清除乙肝病毒的路径。

另外，乙肝小三阳日常切忌大喜大悲，即情绪波动，对于人体免疫功能也是有影响的。一般来说，乙肝小三阳只要规范治疗，定期观察指标，还是多数可以实现临床治愈。抗病毒治疗的根本在于抑制体内乙肝病毒复制，改善患者的肝功能，减少乙肝传染性，这些规范治疗都可以防止发生原发性肝癌，提高患者的生活质量。