肝火旺盛睡不好？多吃3种食物，降肝火、排肝毒，远离肝病缠身

肝火比较旺盛也是非常危险的，甚至可能会引起一些上火，甚至可能会出现一些疾病的发生，而且肝火比较旺盛，肯定会出现一些睡不好，一定要记得，可以通过这三种饮食的方式可以降低肝火，可以达到排毒，可以让肝病不再出现的，到底应该怎么做呢？

肝火旺盛睡不好？多吃3种食物，降肝火、排肝毒，远离肝病缠身

肝火旺，常有这3个“共性”，别不在意!

1、女人月经不调

健康的女性，每个月都会有一次月经循环，直到更年期出现绝经。月经的正常与否也可能透露出肝脏的健康。这是因为若是肝火旺盛，肝功能下降，很可能会引起体内的激素水平紊乱，出现月经不调，气血失衡的情况。所以生活起居上，大家应该尽量早睡早起，避免长期熬夜引起的肝火旺。

2、睡眠质量差

在中医上认为“肝藏魂”，人的精神活动常藏于肝之中，尤其是夜晚睡眠时，肝脏健康往往和睡眠质量的高低有着分不开的关系。长期熬夜、起夜、思虑过度，都可能是导致自己肝火旺的幕后推手。保证充足的睡眠，适当放松自己，保持开朗的心态，让肝火慢慢降下来!

3、经常口干、口臭

早上起床的时候，一些肝火旺盛的人可能会感觉口干、口苦，刷牙的时候，还常常伴有口臭。其实也有可能是因为肝火旺，体内的血液循环受阻，不能使肝血很好的滋养。日常饮食中，一些辛辣、腌制、刺激食物尽量少吃，减轻肝脏负担，畅通肝血。

肝火旺盛的人，3种食物尽量多吃，降肝火、排肝毒!

1、胡萝卜

胡萝卜是一种很家常的食物，市场上到处都买得到，且很容易保存，深受大家喜爱。胡萝卜也是很好的养肝食物，这是因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后，转化成维生素A，有着很好的补肝明目作用，帮助降肝火，修复肝细胞，排出肝内毒素。

2、黄豆芽

黄豆芽也是一种维生素A含量非常丰富的食物，对于肝火旺盛，容易上火的人，经常吃点黄豆芽，起到清心降火、疏肝气、解肝郁的作用。

3、苦瓜

很多人因为苦瓜的口感很“苦”不喜欢，其实“苦”正是“火”的天敌，产生苦的生物碱和含有生理活性的蛋白质成分等，都有着很好的清热降火，增强免疫力，减少脂肪的吸收等作用，对降低肝火很有帮助!

肝脏的垃圾非常多，肯定会影响我们的身体健康，甚至可能会引起一些并发症，所以在生活中一定要多加注意，可以多吃一些胡萝卜，黄豆芽，苦瓜之类的都是非常不错的，可以保护我们的身体，一定要尽快的去调整好自己的情绪，让肝脏变得非常健康才可以的。