睡前3个“坏习惯”最伤肝，希望你一个也不占，别让肝病靠近

最近，很流行的一个词“爆肝”，晚上接近凌晨的时候，会发现微信，微博有很多人特别是年轻人都在“爆肝”。爆肝其实是医学俗语，指因非病理性原导致的急性肝衰竭。现在被人用来表示工作时间长，不知道休息，熬夜，身体吃不消等对肝不好的生活状态。

其实不仅不睡觉会伤肝，睡前的三个习惯，也伤肝。而且这三个习惯再不改正，连医生都救不了你，所以有这三种习惯的人要赶紧改。

习惯一：睡前喝红酒

有些人认为睡前喝一杯红酒可以美容，事实上这种认识并不完全正确。中医认为人们晚上睡觉是滋养肝脏的最佳时间，此时如果喝酒会增加肝脏的负担，因为酒精主要是在肝脏中代谢的，在休息时增加肝的负荷，就达不到滋养肝脏的目的，所以睡前尽量不要喝酒以免伤了自己的肝。

习惯二：睡前吃夜宵和油炸食物

年轻人特别是吃货属性的年轻人大都喜欢睡前吃点夜宵来满足一下自己，其实这是一种不健康的生活习惯。事实上油炸食品对人体危害并不小，脂肪和饱和脂肪酸的积累会导致脂肪肝，油炸食品通常会增加胆固醇的水平，损害肝脏，研究表明，食用油炸食品一个月，对肝损害与肝炎相似。

习惯三:睡前玩手机

许多人在上床睡觉前，喜欢玩他们的微博、朋友圈、游戏和新闻，结果经常熬夜损害了肝脏。中医认为夜间是肝脏滋养肝血的时间，如果错过了这段时间会伤肝血，而肝血不足，则分布到全身各处的血液不能满足生理活动的需要，可出现血虚失养的病理变化，可见肝血的重要性。

肝脏需要保护，我们可以用以下的好习惯来保护我们的肝脏。

一、 常喝护肝茶促进肝脏排毒，多喝水可以补充体液，促进血液循环，新陈代谢，且有利于消化、吸收和排出废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。饮用水时，加入一些护肝茶一起浸泡以促进肝脏的解毒。

二、 喝蒲公英根茶，蒲公英根茶可用于清除肝毒，防止肝损伤和酒精肝，是一种有用的中草药，有入肝经络、保肝解毒、消除炎症，提高肝脏解毒能力的功效。

肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此，我们要保护好肝脏，做一个健康快乐的人。如今人们的生活节奏很快，工作压力很大，许多不良习惯会导致免疫力下降，经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复功能，肝脏损伤会直接影响我们的健康，所以保护肝脏尤为重要。