腹式呼吸释放性爱高潮

文 / 杨志锋男科医生
2017-08-14 13:01

腹式呼吸练习,让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式,这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用,也能增加血液中的带氧量,且在紧张状态下能迅速放松心情,对于体会性爱的高潮感觉也会比一般人来的灵敏、强烈。

腹式呼吸释放性爱高潮

腹式呼吸法能够促进精神集中,对于体会性爱高潮有很大帮助

一般夫妻或情侣相处久了会习惯彼此的存在,比起新婚以及热恋期在生活中会少了很多情趣,时间长了会导致感情的疏离,提供以下三种可一起或互助的运动来增加夫妻、情侣间的甜蜜感:

腹式呼吸释放性爱高潮

1.增加柔软性:妻子躺在床上,丈夫拉住妻子的手,帮她做抬起上身的动作。5-10次一组,夫妻可以互相帮忙做,能起到增加柔软性和肌肉力量的作用。

2.骨盆提升操:丈夫或妻子平躺在床上,两腿支起,臀部离床,挺起腹部和躯干,让身体悬空,然后放下,每天做20-30次,可以锻鍊骨盆和腰背力量,避免性生活后腰痛。

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3.腹式呼吸训练:夫妻同时以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉收缩的力量缓缓地吸气,同时逐渐用力收紧肛门括约肌(像是大便时夹断大便的感觉),然后慢慢鼓腹吐气,放松肛门,每天练习10分钟,可以增强勃起能力。