19%中小学生肥胖，其中有一半都有脂肪肝，我们该怎么办？

据调查，北京中小学生肥胖人数已高达19%，其中 10%的人都有脂肪肝！

全国中小学生，肥胖儿童中有40-50%都有脂肪肝。

看来脂肪肝不是中老年病，小朋友也会脂肪肝，前一阵中国公务员健康报告，接近50%的人，都有脂肪肝；看来脂肪肝发病率很高。

什么是脂肪肝呢？

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。啥意思呢？就是说肝脏这个脏器因为种种原因导致肥肉太多了，长期的肝脏肥肉过量就会影响肝脏功能，甚至出现恶化。

正常情况下脂肪含量仅占肝重的3~5%，如果超出5%就是脂肪肝了，根据超标的程度又分为：1、超过5%，属于轻度脂肪肝；2、超过10%，属于中度脂肪肝；3、超过25%，就属于重度脂肪肝了。有些重度脂肪肝患者肝脏脂肪含量甚至可达到50%。脂肪肝不治疗会怎么样？

脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

当然大多数脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，所以一定要早发现，早治疗。

哪些原因会造成脂肪肝呢？

上面说了肥胖的小朋友都会脂肪肝，所以肥胖就是其中重要的一个原因；公务员一半也脂肪肝，原因和生活方式及习惯有一定关系。

130%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。 那么各种原因引起的肥胖自然成了最终原因，尤其是饮食不控制，不运动导致的肥胖，更容易导致脂肪肝。长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍，这两个原因是造成脂肪肝的最主要原因。除了肥胖和酗酒，脂肪肝还和高血脂、糖尿病、饮食不健康、不运动、遗传等因素有关系。

脂肪肝吃点什么药呢？

到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。也就是别什么病都指望药，人还是要靠自己。当然如果已经出现肝功能异常，或严重的高血脂，西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等。

脂肪肝最好的办法就是运动＋控制饮食:

选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。每次30分钟以上，每周坚持3～5 天。心率=170－年龄。至于多久能恢复正常，每个人都运动量及敏感性不一样，所以，无法准确推算，一般随着体重减轻，脂肪肝也逐渐减轻直至消失。

如长期大量饮酒者应戒酒，营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。 不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）； 多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质食物。

人的很多疾病都是自己造成的，也只能靠自己去解除，这叫解铃还须系铃人。

脂肪肝就是非常典型的一种，我们的不良生活导致的脂肪肝，也只能靠健康生活来恢复。

那句话很有道理:出来混迟早要还！身体也是如此！体育考核已经纳入小升初：

如今的小升初搞得比高考还紧张，不但要学习好，还得运气好，因为得抓阄；当然这个我们也无法改变，唯有提高自己的成绩才是王道，要不然抓阄抓到了，可是没考上更悲哀。语数外各100分，体育成绩已经占到好像30分，这是一件好事情，我们需要的不仅仅是会考语数外的孩子，我们更需要一个健康的孩子。

现在的孩子，从小学开始就进入了备战高考，想想今天高考刚结束，可是有多少孩子的高考已经倒计时了呢？

为了孩子的健康，没事多让他活动活动！

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