肝病“祸根”已找到，这5种恶习要越早改掉，肝才好！

肝脏是一个没有痛觉神经的器官，因此，在发病前没有任何的感觉，一旦发现肝脏有问题就是大病。

发现现在的肝炎现象很普遍，不能得到及时治疗的人群也不在少数，肝炎的不到及时只来哦后就会发展成肝硬化，最恶劣的情况就是发展成肝癌，肝癌一旦发现生存几率几乎为零。

因为肝脏是一个沉默的器官，因此，到身上出现4种变化，可以就是肝炎，需要及时去就医。

1、脸色发黑、暗沉

与太阳晒黑的不同，肝炎患者面部表现出暗沉无光泽，给人的气质是消沉，没精打采。长期处于这种状态，可能身体处在恶劣的环境中肝炎一直没有得到改善，需要去医院检查做治疗。

2、全身发黄

肝炎患者典型的表现。如果在没有感染的情况下，突然出现眼睛发黄的情况，乃至全身性的泛黄。就可能是急性肝炎。

而慢性肝炎患者出现黄疸，这时需要注意了，应该尽快去医院接受治疗。

3、大小鱼际

大小鱼际就是我们说的肝掌，手掌有充血或者红色斑块、斑点的现象，在用力握拳30秒后手掌会呈苍白色。这可能是肝炎在迈向肝硬化。

因此，在出现肝掌的情况下最好是预防和治疗的准备了。

4、蜘蛛痣

形状大小与蚊子叮咬差不多，是呈网状的，中间有明显的小红点，四周是微小的毛细血管。当压迫红点时就会小时，一旦放开又会复原。

据调查表明，身上有蜘蛛痣的人，85%以上肝脏已经发生病变，而30%会发生肝硬化。

肝病患者，5种“恶习”要趁早改掉

恶习一、吃发霉的食物

很多人有不舍得扔掉多余饭菜的习惯，认为只要热一热就可以在拿来吃了。而这样的认知是错误的。

在隔夜之后饭菜很容易发生滋生细菌发生霉变的情况，而这种霉菌叫黄曲霉毒素，对肝脏威胁非常大，人体只要摄入20毫克就会死亡，比砒霜还要毒，肝脏无法解此毒性。

不要为了省吃俭用而伤害了身体，记住食物部分发霉时，其整份食物已经变质。

恶习二、滥用药品

都说“是药三分毒”，其滥用药品对肝脏的伤害很大。

肝脏主要有解毒的作用，是人体的“解毒工厂”。现在很多人喜欢养生，吃一些保健的药品。但是有时这些药品却不好身体所需要的。

药物类在进入身体后都是需要肝脏来代谢的，这样会造成肝脏负担过重，有些药物还有抑制和损害肝脏的效果，因此，不吃药就尽量少吃药。

恶习三、情绪失控

肝脏有疏泄的作用，维持整个人体气机的舒畅通达，一旦情绪失控就会出现肝气郁结的情况，会阻碍肝脏正常功能的运作，会损害到肝脏，加重肝脏负担。

情绪失控时，人体的血压也会增加，导致心梗、脑梗等心脑血管疾病。因此，控制自己的情绪非常重要，想要少生病，最好保持微笑生活。

恶习四、爱酗酒

喝酒，讲究小酌怡情，且这种方式还有一定的养生作用。

但是，酗酒导致大量的酒精刺激伤害着肝脏，一旦酒精过量可能就会造成酒精重度或者长期发展成酒精肝。

恶习五、熬夜“成魔”

熬夜被现在的年轻人视为一种“潮流”，他们喻自己是“黑夜精灵”。

刷手机、打游戏、通宵唱歌等都是导致年轻人睡眠不足的元凶，消耗着年轻人的精力，同时也在伤害这肝脏。

肝脏在夜晚会进行代谢的工作，需要进行自我修复的作用，但是熬夜人体处于亢奋的状态，肝脏细胞功能会受到应影响，同时还会增加肝脏的损伤，引起肝炎发发生。

想让肝慢慢变好，最好做到这几件事情

第一件、增强体质

增强体质的方法有很多种，比如锻炼身体和补充睡眠。

锻炼身体可以帮会组提高身体免疫力，是保护健康的”利器“。每天锻炼30分红以上的时间，一周运动时间控制在3次以上，最好都是有氧运动。可以帮助提高肝脏细胞含氧量。同时 ，还可以改善大脑的中枢神经，利于改善精神面貌。

充足的睡眠，可以帮助肝脏休息，睡眠质量好，会促进体内白血球的增加，能够帮助到肝脏排毒。成人每天要睡够7小时。

还有就是适当的晒晒太阳可以促进身体钙吸收，有增强身体免疫力的作用。

每天还要补充一点蔬菜、水果和五谷杂粮，可以帮助增加身体体质。

第二件、补充硒元素

硒元素是一种抗氧化酶，每个人的身体中都会有，可以帮助修复细胞的作用。

在医学上，硒元素对肝脏有很好的保护作用，能够帮助肝细胞抗氧，延缓细胞的衰老。硒元素可以在蛋类、茶叶或者海产品中获取，补充硒元素可以养肝护眼。

硒元素可以帮助消除自由基，减少脂肪的堆积，提高肝脏组织的活性，预防脂肪肝等疾病。

第三件、多喝养肝的茶水

平时可以喝一些养肝的茶水，比如桑叶荞子茶，有桑叶、荞麦、决明子、菊花、槐米、枸杞这几种植物。

其中桑叶、决明子和菊花等都具有平肝明目的作用，多喝可以清肝热，在喝过酒之后喝它有解酒的作用。平时肝热难疏，出现头晕头痛或者目赤昏花有改善的效果。

第四件、接种乙肝疫苗

每个人在孩童时期就需要接种乙肝疫苗的预防针了。

但是随着年龄的变化，很多人会忽视对乙肝疫苗的忽视，这样会增加患肝炎的风险。

慢性肝炎有感染性，很多时候我们在外就餐时可能会间接接触到乙肝患者，因此，乙肝疫苗接种妃非常重要。

建议，乙肝疫苗的接种是初始接种三针是0、1、6模式，第二针是1个月后，第三针是半年后，之后就是每3到5年接受一次乙肝五项的检查。对于没有乙肝抗体的人，最好尽快去医院检查。

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