睡觉出现这3个现象，说明是肝病的信号，看看你有吗

就人体而言，肝脏是唯一一个没有痛觉的器官，就算是肝脏出了问题，人体也感觉不到疼痛。所以这也导致肝病的发现时间都比较晚，一般发现患上肝病了，绝大多数都已经到了中后期了。那么怎样才能更早知道自己的肝脏是否出现问题了呢？大家要注意的是，睡觉出现这3个现象，说明是肝病的信号，看看你有吗？

1、肚子疼痛

因为就肝脏而言，细胞可以不断生成胆汁，而这种情况下分泌的胆汁有助于脂肪的消化和吸收。如果肝不好，那么极有可能会出现胆汁分泌过少，食物消化困难的现象。进而会引起肚子疼痛感和不适感，最明显的便是觉得肚子胀气，睡不着。

2、容易失眠

肝功能受损，出现肝气郁结，往往导致晚上难以入睡，由于肝脏具有储存血液的作用，若肝气郁结，就会容易引发气血亏虚，从而引发睡眠障碍。

3、小腿抽筋

睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

哪些食物可以养肝？

1、马头兰

马头兰是一种绿色的蔬菜，但是它里面还有的氨基酸却高达15种之多，如果在平时的时候经常吃马头兰，不仅能够排除肝毒，促进肝脏的营养，同时它还能够有效的促进身体的新陈代谢功能，排出身体中过多的肝火在春季是非常好的养肝食品，大家不妨多多食用。

2、蜂蜜

蜂蜜可以促进肝脏的代谢，能够为人体提供能量，而且还可以吃经肝组织细胞再生功能，所以在平时多喝蜂蜜可以起到保护肝脏的作用。有肝功能不良或者患有慢性肝炎的病人，在平时可以适量的吃一些蜂蜜水，能够促进肝脏的康复。

3、牛奶

有研究发现，在平时多喝牛奶可以起到预防肝病的作用，因为牛奶的营养价值非常高，牛奶中的氨基酸和钙质以及蛋白质，都能够促进肝脏的健康，所以每天坚持喝一杯牛奶，可以减少肝炎和肝癌的发病率。