肝有“5怕”，春季养肝，记住1茶2菜，少生肝病，延寿命！

首先，害怕熬夜

除了睡眠不好和身体疲劳外，很容易损伤肝脏。今天，很多年轻人都有熬夜的习惯，经常在11点以后休息，甚至可能在早上1点或2点休息，但如果他们不想20岁，肝功能就是40岁。看起来像中医经络循环理论是每天上午11点到凌晨2点，肝脏和胆囊中的血液最活跃，是提升肝脏血液的最佳时间，即使肝脏开始被解毒有。

第二，不敢喝酒

虽然葡萄酒是无毒的，但酒精被肝脏代谢，也被视为肝毒。少量酒精对身体有益，但如果酒精滥用过量，一些酒精会继续代谢成中间体，新陈代谢不会继续。这些中间体也会对肝脏造成致癌风险。它带来。

第三，怕疲劳

过度劳累本身就是肝病的原因，肝病通常是肝病的原因。研究表明，过度劳累会降低身体的抵抗力，使其更容易受到各种疾病的影响，包括各种肝炎病毒。

第四，怕油腻

吃富含脂肪的食物会导致许多肝脏中的呕吐者呕吐，但这是一种自然的外部反应。它会增加肝脏的负担，也会导致血液增厚，增加心脑血管疾病的风险。

第五，怕暴饮暴食

对于忙碌的现代人来说，没有食物，没有早餐，体重过重，这些习惯并不陌生，他们都是“肝脏杀手”，暴饮暴食会损害胃肠道的健康不仅给予而且容易增加引起身体的自由基可以严重损害肝功能。

蒲公英可以浸泡在水中，滋养肝脏，保护肝脏，对呼吸，蝎子疼痛和乳腺炎等健康问题有一定的治疗作用。蒲公英可以在一定程度上替代抗生素，具有广谱抗生素作用。研究表明，蒲公英叶在肿瘤预防和治疗中起着非常好的作用。

菠菜味道甜而凉，具有滋养阴凉，镇静肝脏，排除毒素，帮助消化的功效。它对肝脏阴影缺乏具有良好的辅助治疗作用。菠菜中含有大量的维生素和微量元素，可增强肝脏免疫力，促进身体新陈代谢，帮助身体消除废物在新陈代谢中的作用。