“肝不好”最怕这4种好习惯，坚持一年以上，肝病会一扫而光

“肝不好”最怕这4种好习惯，坚持一年以上，肝病会一扫而光

老喻五一回到老家，遇到以前一个老邻居，做到一起，就滔滔不绝，聊天中，老马就跟我说，老喻，你知道村里的老刘去了，前几天的事，肝腹水，说起来，看着真是惨，肚子最后特别大，躺都没有办法躺，再加上儿子也是个没有主见的，到市医院看了一次，就回家养着，越养越严重。听到这些，确实挺心寒的，毕竟都是几十年的老家人，说去就去了，才50多岁，再这里聊到，老刘的几个坏喜欢，喝酒，经常爱生气，儿子不争气，天天不但受儿子气，还得受儿媳的气。憋的时间久了，一检查就是肝硬化腹水，如果不是饭后腹胀，下肢浮肿，还舍不得花钱到医院检查。

肝硬化来临前，常见的典型“两个症状”

饭后腹胀，肠道蠕动，靠的就是血液，肝脏出现硬化，血液流动不畅，会导致肠道蠕动变慢，就会出现饭后腹胀。

肝区不适，肝区不适通常会出现脂肪肝和肝硬化，所以，当出现肝区不适的情况，一定要做好肝胆b超进行排查，如果没有当然更好，那有人问了，老喻，应该检查啥排查肝硬化，一般是肝胆b超，肝功能，肝纤四项，或者是肝瞬时弹性。

“肝不好”最怕这4种好习惯，坚持一年以上，肝病会一扫而光

不熬夜，喜欢熬夜的人，多数本身睡眠也不好，需要自查一下，是不是肝脏引起的，如果是经常睡到3点左右，睡眠比较浅，容易醒，持续一个月以上，看下是不是肝病引起的，脂肪肝也属于肝病。人睡着了，血液滋养肝脏，能促进肝细胞的恢复和再生，这也是为啥，很多乙肝患者，检查肝脏b超没有问题，因为肝脏有自我修复和再生能力。

不生气，怒能伤肝，经常生气的人，生闷气的人，都不长寿，长寿的人的共性，就是有事不往心里去。

正确的饮食规则“新鲜水果蔬菜、高纤、低脂”，其实，有人说，你看父母那辈，都没有事，我应该有乙肝也没事，你父母那辈，年轻的时候，有你吃的肉多吗，他们大多数吃的都是粗粮，蔬菜，防癌、抗癌物质－植化素，存在于五颜六色的蔬果中。降低了肝癌的高发的几率。

每天坚持有氧运动，保持体形和体重，脂肪肝是诱发乙肝发病的，一大罪魁祸首，因为脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，有可能会促进癌细胞生长。所以，杜绝脂肪肝，先从有氧运动做起，

我不喝酒，拒绝酒精的摄入，有证据显示饮酒会增加各种癌症风险，如口腔癌、食道癌、咽喉癌、肝癌、大肠直肠癌等。患有乙肝，喝酒会容易诱发肝癌。

定期检查，定期筛检的好习惯，因为透过早期筛检、早期治疗，可以有效的降低死亡率，提高癌症治愈的机会，特别是肝癌。