脂肪肝的元凶有8个，做到7点，脂肪肝跟你绝缘！

肝脏是人体内脂肪合成的重要器官，当肝脏内产生的脂肪过多或向外转运不及时时，脂肪就会堆积在肝脏内形成脂肪肝。脂肪肝有酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种，主要致病原因包括酗酒、高热量饮食、II型糖尿病等疾病、减肥过快或营养不良、药物等。

下面，问上医将为您详细介绍脂肪肝的病因和预防方法。

1.酗酒

过度饮酒会损伤肝脏，削弱肝细胞代谢脂肪的能力，是导致酒精性脂肪肝的主要原因。

2.高热量饮食

饮食中摄入的热量（葡萄糖），首先供应人体的消耗，多余的会在肝内转化成肝糖原储存起来，再有多的就会转化成脂肪。长期高热量饮食，肝脏产生的脂肪就会过多。

这会扰乱肝脏的正常代谢，过多的脂肪会堆积在肝脏内。

3.2型糖尿病等疾病

糖能在肝脏内与脂肪相互转化，2型糖尿病患者的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，会无法将血液中多余的葡萄糖引导入需要葡萄糖的细胞，而使血糖过多。过多的血糖入肝后会在肝脏内转化成脂肪堆积起来。

另外，乳糜泻（复制过敏性肠病）和威尔逊氏病（铜代谢异常性遗传病）也可能影响到脂肪代谢，诱发脂肪肝。

4.高血脂

血液中的脂肪过多，尤其是甘油三酯过多，在肝脏内合成的脂肪会更多。另外，高血脂患者的高密度脂蛋白胆固醇可能也较少，它无法正常的将脂肪转运到肝脏之外，就容易引起肝脏脂肪堆积。

5.肥胖

肥胖的人体脂率高，肝脏脂肪也容易堆积过多。

6.减肥过快

减肥速度太快，容易引起代谢紊乱或代谢障碍，影响到脂肪代谢、引起脂肪肝。

7.营养不良

长期营养不良，体内会缺少蛋白质和维生素，以及肝脏脂肪转化和转移所需的氨基酸等，造成营养不良性脂肪肝。所以，有些“瘦子”也可能患上脂肪肝。

8.药物

某些药物的副作用可引起脂肪肝，如阿司匹林、类固醇、他莫昔芬（Soltamox）、四环素等药物与非酒精性脂肪有关。

目前没有治疗脂肪肝的特效药，但通过改善生活方式能更好的预防、逆转脂肪肝。

1.减重

肥胖是引起非酒精性脂肪肝的主要原因。因此肥胖的人首要做到的就是逐渐、平稳的减肥。一周减重1-2斤，整体重量能去掉3%-5%就能让脂肪肝有所好转。

2.坚持锻炼

每周做到快步走150分钟，即有利于预防和减少脂肪肝。

3.不酗酒、少喝酒、戒酒

能戒酒最好，如果不能戒酒也不要长期喝酒。

4.控制好可能引起脂肪肝的慢性病

如高血脂、糖尿病等，它们会扰乱肝功能，影响脂肪代谢。因此遵医嘱治疗非常重要。

5.不长期过量使用有肝毒性的药物

一般情况下，医生会告知、药品说明上会注明药物的副作用，我们要做的是了解这些药物副作用，按照建议用量、不过量使用，长期使用的情况下定期检查肝功能。也可请医生过段时间就更换药物。

6.饮食均衡有营养

多吃新鲜水果和蔬菜，减少精细米面的主食（碳水化合物为主、热量高）、减少脂肪摄入，适量补充优质蛋白。

7.注射肝炎疫苗

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