#俗话说#“一方水土养一方人”，一方生活习惯同样也养一方病，比如在重庆吃最辣的火锅，住最好的肛肠医院。

重庆这座城市承受了太多，而其他城市也有不少因为生活习惯导致的“小毛病”。

最新流行病学调查发现，很多疾病在特定地区相对高发，比如：湖南人易患口腔癌、东北人易得脂肪肝、上海人易失眠……

四川重庆：肛肠病

火锅赞，“菊花”残

正如文章开头所讲，四川重庆美食大多都是无辣不欢，恨不得一天三顿吃#火锅#

然而火锅虽然美味，但辛辣食物会刺激消化道黏膜，造成血管扩张、结肠功能紊乱，因此，很多四川重庆人都存在肛肠疾病，“十人九痔”也就不奇怪了。

预防建议

1.火锅底料：红汤要慎重选择。红汤锅底以麻辣为主，但胃肠道刺激太大。

2.菜品搭配：少选干制、加工类的。

3.烫食顺序：荤素交替。

4.餐后配点：新鲜水果。

5.远离4“过”：不要吃过烫、过辣、过冷和过硬的食物。

湖南：口腔癌

槟榔不离口，癌症在招手

前一阵子，槟榔被全网围剿。据说，有6000万中国人在吃槟榔，都不要命，形同自杀。而论吃槟榔，没人狠得过湖南人，尤其是湘潭人。

在湖南，槟榔自带社交+休闲+装逼属性。有人的地方，就有槟榔江湖。熟人见面打招呼，第一件事就是掏槟榔。兜里有槟榔，交朋友才够硬气。

槟榔早在2003年就被世界卫生组织认定为1级致癌物。槟榔的纤维较为粗硬，容易划伤口腔黏膜，刺伤牙龈。久而久之形成慢性磨损，引起黏膜病变，就可能诱发炎症，甚至引起口腔癌。#癌症离你有多远#

预防建议

少嚼槟榔，这一点毋庸置疑。另外，太烫、太硬食物要少吃；烂牙、缺牙也会反复摩擦黏膜，要及时诊治。

东北：脂肪肝

酒一口肉一口，脂肪肝跟着走

青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝

你不喝、我不喝，中国好酒往哪搁

你不醉、我不醉，马路牙子谁来睡

…………

关于喝酒的顺口溜，东北人张口就来。东北老爷们儿在大家的印象中就是那种大碗喝酒、大口吃肉的形象。

东北人热衷于吃烧烤、喝大酒，没有什么事情是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。

然而，由于饮食过于油腻、连续饮酒，人体容易患上#脂肪肝#

预防建议

1.远离酒精：酒能不喝就不喝。

2.一适两低两多：预防脂肪肝的基本饮食原则可归结为“一适两低两多”，即适量蛋白质，低糖、低脂肪，多维生素、多纤维素。

河南：心脑血管疾病

食盐吃得多，血管故障多

据国家食品安全风险评估中心统计，在2009~2012年间，河南地区的人均盐摄入量是12克/天，超标整整一倍！

而食盐摄入过多，容易引起高血压，进而诱发心脑血管疾病。

2017年4月，中科院地理科学与资源研究所的专家调查发现，河南脑血管病死亡人数第一，冠心病死亡人数第二。

预防建议

1.选用低钠盐：使用低钠盐是家庭中减少摄盐量比较简单的方法，可以在几乎不影响风味的同时，把摄盐量降低，同时能有效增加钾的摄入量，辅助预防心脑血管疾病。

2.用香辛料调味：在菜肴中适当加入芥末、姜、胡椒、咖喱粉等香辛调料，有助于提升口感，让低盐饮食变得更美味。

沿海地区：痛风、肾结石

平日爱新鲜，海鲜大过天

这主要是因为该地区的人喜欢吃海鲜，而海鲜是高嘌呤食物，代谢形成的尿酸，不仅容易造成痛风，还可能使得尿酸盐在肾脏内结晶，形成肾结石。

改善建议

1.多喝水：少量多次充足地饮水，可促进排尿，减少结石形成。

2.健康吃肉：水煮肉，弃汤吃肉最好；清蒸也相对健康。注意一天的嘌呤总量，不要一顿吃太多，可以每顿吃一点。禽类肉皮嘌呤含量以及脂肪含量都高，最好不吃。

3.正确吃海鲜火锅：不要喝火锅汤，因为涮了一阵子之后的浓郁肉汤，不仅嘌呤丰富，而且汤中有大量的亚硝酸盐。另外，青菜不要等到最后才吃，因为那时汤底正含高浓度的嘌呤和油脂，最容易被青菜吸收浓集。

4.推荐饮品：柠檬水。

5.推荐餐后水果：番石榴。

广东：鼻咽癌

由天不由人

全球每年鼻咽癌的新发病例，80%发生在亚洲，而我国就占了一半。其中，以广东最为高发，故被称为“广东癌”。

鼻咽癌跟遗传和地域有很大的关系，具有明显的家族聚集性，约10%患者有家族史。

此外，广东人喜欢吃腌制的咸鱼咸肉，与熏烤肉类、腌菜酸菜一样，这类食品含有大量的亚硝酸盐。而亚硝酸盐在体内会转变成亚硝胺，容易诱发鼻咽癌。

吸烟、周围环境的粉尘、油烟，以及环境污染等，也与鼻咽癌的发生有一定关系。

预防建议

1.改变生活习惯：虽三分天注定，但做好几点也可远离鼻咽癌，比如少吃腌制食物、戒烟、规律作息等。

2.定期体检：身处高发地区，或有家族史者，需要在体检和肿瘤筛查时，尤其要注意个性化的鼻咽癌筛查，最好加做EB病毒抗体、鼻咽镜等检查，必要做CT、MR、活检。

潮汕人：食道癌

喝过最烫的茶，是潮汕的功夫茶

食道癌高发于潮汕地区就是最好的例证之一。又浓又烫的功夫茶是潮汕人生活方式的重要组成部分。

但人的食道黏膜只能耐受50℃～60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤，黏膜遭到破坏，而长期饮用过烫的茶水则会令食道黏膜长期处在糜烂状况，从而诱发肿瘤。

功夫茶只是食道癌的发病诱因之一，致病的杀手还有亚硝酸胺的过量摄入和遗传因素。咸菜、萝卜干等潮汕人特爱的配菜，含有过量的亚硝酸氨，长期食用，不仅营养不良，也会引起食管病变。

预防建议：

1.喝茶，别超65摄氏度。如何判断温度是否过高？很简单，不烫口就行 。

2.少吃腌制食物，多吃新鲜蔬果。

上海：失眠

压力大过天，失眠不断电

现如今人们的生活节奏不断加快，工作压力也与日俱增，失眠就成了不少人的“家常便饭”。而这一现象在上海尤为明显。

腾讯健康发布的《2017年中国网民失眠地图》显示，上海有失眠经历的人高达87.76%，远高于排名第二的广州和排名第三的长沙。

此外，上海曾经有过相当严重的光污染，这也是影响上海市民睡眠的重要因素。#失眠#

预防建议

1.规律生活：从生活习惯、情绪管理上进行自我调整，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，不要逆着自然规律来。

2.睡前泡脚：泡脚可以加速人体血液循环，缓解一些身体酸痛的小毛病，从而帮助放松身体。

3.及时就医：失眠严重者应及时就医治疗，不要过多依赖安眠药，以免形成药物依赖或损伤记忆等 @头条健康

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