大三阳转阴，坚持“2多1少”，肝病去无踪！

乙肝的传播途径主要包括：母婴传播、性传播、家庭内密切接触、医源性传播等，而并不包括消化道传播。围生 (产) 期传播是乙肝母婴传播的主要方式，多为在分娩时接触乙肝病毒阳性母亲的血液和体液传播 。面对乙肝，很多人都显得盲目而不知所措，其实乙肝并没有我们想象中的那么可怕，在日常生活中，不妨做到“2多一少”，肝病去无踪！

1多：多喝枸杞芦阳果茶

枸杞作为生活中的一种常见食材，除了具有很好的食疗价值外，药用价值也很高，中医认为枸杞性平，有大量的胡萝卜素，维生素a以及钙元素、铁元素等等，能够缓解肝血不足，肾阴亏虚的症状。耶豆果含有30多种皂甙及多糖，锗元素等抗癌的效果是非常好的。能够抑制癌细胞DNA/RNA的合成，抑制癌细胞的生长，逆转癌细胞向正常的细胞转化;同时能够阻断癌细胞血管形成，切断癌细胞营养供给，抑制其生长及转移，增强人体的免疫力。

枸杞15粒、芦阳果10粒。用温开水泡30分钟，或者先煮一下，便于洗净缝隙中的细土。洗净后和大米一同熬粥成粥即可（嫌麻烦的可以直接泡水服用，效果一样）。

2多：多喝枸杞菊花茶

决明子绿茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与决明子一起冲饮可使效果更佳。

决明子、菊花各5g。(或者用决明子粉和菊花粉各5克)将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、菊花同放杯中，中入沸水，浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

1少：少熬夜

熬夜伤肝，已经成为不变的事实，专家认为：肝脏是身体的重要代谢器官，当您总是熬夜而不去睡觉的时候，肝脏自然得不到充足的休息，再加上很多人喜欢在晚上食用高热量、高脂肪的夜宵，这样一来就会增加肝脏的压力，时间一长很容易导致肝脏疾病的发生。