不起眼1花是肝脏“救命良药”，保温杯里放点，肝病不敢来扰

身体是革命的本钱，到了哪一代这都是名言！

有句话叫“肝好养身，幸福一生”。肝脏好了，身体才健康，幸福的人生自然“不请自来”，但若肝不好，结果不言而喻。

身体2个部位变“黄”，警惕是肝硬化，尽早查

部位1、指甲黄

指甲是肝脏的“呼吸器官”。

当肝功能下降，指甲就会出现黄染、竖纹增加、指甲凹凸不平等症状；这是肝受损导致的胆红素分泌异常引起的。

部位2、眼睛黄

从医学角度讲，眼白发黄是“黄疸”。

当出现肝脏疾病时，肝脏摄取、转化、合成胆红素的能力降低，导致血液中的胆红素浓度含量增高引起的。

除此之外，身体出现“2臭”，也要重视

1、狐臭

汗液、尿液都是人体排毒的方法。

当肝脏的解毒能力下降后，毒素就无法正常排出，在体内堆积的太多，就会有狐臭出现；

据调查，肝脏不健康者，有一半都会出现狐臭现象。

2、尿臭

健康时，尿液没有严重的异味。

一旦尿液味道严重，八成是肝脏和肾脏出现了问题；肝脏排毒功能下降时，伴随尿液排出的毒素，会散发出严重的味道。

这4个习惯是肝硬化“帮凶”，尽早改

习惯1、“喝”

超过80%的肝脏疾病都是酒“泡”出来的。

据调查，每天喝超过25ml的高浓度白酒，会直接给肝脏带来损害，导致肝细胞受损严重，引起肝硬化，甚至诱发肝癌。

习惯2、“懒”

生活水平的提升，科技的进步，导致人们越来越“懒”。

人每天摄入很多蛋白质、脂肪、糖分，都会由肝脏进行加工、合成、消化和代谢；而人们的懒，会导致新陈代谢速度变慢，使毒素堆积，形成脂肪肝等疾病。

习惯3、“堵”

多项研究证明，经常生气会使肝病患有率高8倍。

每天处在不良的情绪中，会给肝脏带来很大的压力，透支肝脏储存的营养，使肝脏受损严重，还会增加肝细胞癌变的几率。

习惯4、“省”

肝硬化也可能是“省”出来的。

比如烂了一点的水果不舍得扔，发苦的坚果不舍得扔，剩饭剩饭不舍得倒，这些“好习惯”都是有危险性的。

因为这些食物中，会产生一种致癌性很强的黄曲霉毒素，进入人体后，给肝脏带来很大的损害，引起肝硬化甚至肝癌。

养护肝脏，预防肝硬化，坚持4件事

第1件、补充硒元素

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、怀菊花茶等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中怀寿菊茶中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

在我国，怀寿菊茶主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

第2件、注意饮食

饮食要少辛辣刺激，多水果蔬菜。

菠菜：疏肝气、补肝血；但尿酸高者，不宜吃太多菠菜；

西红柿：西红柿有清热解毒的作用，有利益排出毒素，养护肝脏；

葡萄：葡萄中含有多种维生素和葡萄糖，能强肝、保肝；

荠菜：荠菜可缩短凝血时间，可帮助止血，对慢性肝病患者有利；

绿豆：可预防肝火过旺，预防上火。

第3件、睡眠充足

保证充足的睡眠能有效养护肝脏。

肝细胞的自我修复和再生功能，在人体熟睡时进行；如果长期熬夜，会阻碍肝脏自我修复，影响肝脏解毒，引起肝硬化。

因此，早点睡觉，保证充足的睡眠，对肝脏有利。

第4件、定期检查

肝病来的最是“悄无声息”，因此定期检查尤为重要。

建议，每年检查一次肝脏功能。肝脏的检查一般有：

1、肝脏影像学检查

2、肝功能检查

3、肝纤四项检查

4、肝组织病理学检查

5、肝穿刺检查

最后，1种养肝粥——菊花白木耳枸杞粥：

所需材料：菊花10g、白木耳10g、枸杞20g、糯米60g。

步骤：把糯米淘干净，把白木耳、菊花洗干净，一起放进锅里面，加入适量的水；

先用大火煮沸，然后小火熬至白木耳软糯，之后加入枸杞，最后，用小火温煮10分钟即可；

可根据个人口味加入适量的蜂蜜。