不论男女，早起若出现3个异常，八成是肝病上身，希望你一个不占
肝脏—人体的“化工厂”。
每个人都有肝脏，肝脏是人体最大的实质性脏器。成人的肝脏重量一般占体重的2%，时刻在人体起着营养代谢和生物转化的作用。
据有关数据显示，目前我国有超过700万的肝硬化患者，而且患病人数还在不断增加。
在我国，大多数肝硬化为肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫肝硬化。肝硬化其实是因为肝脏过度纤维化使其萎缩变硬导致的。
晨起若出现3个症状，十有八九是肝硬化，希望你一个不占
症状1、晨起后口中有腐臭味
晨起口臭可能是一件很正常的事情。
但是，如果一大早起来口中就有腐臭味，那就多半是肝脏不好引起的。
很多的肝病患者都会呈现腐臭味的口臭这一症状。
这是由于肝病患者的肝功能不好，使得血液中的尿素氮和氨含量增多，通过呼吸从口鼻排出异味气体，因而产生的臭味。
症状2、晨起洗漱容易牙龈出血
很多肝不好的人，在洗漱时，往往会有牙龈或者鼻腔出血的情况发生，又或者在咬硬物之后，在物体上留下血迹。
这是因为肝不好的人，肝细胞受损，肝脏产生的凝血因子减少，导致全身的凝血能力下降。
因此，在密布毛细血管的部位就容易出现少量出血的现象。
症状3、起床后疲惫无力，无精打采
很多人都会有赖床的习惯，但是也有一部分人是真的因为疲惫无力不想起床，这可能和肝不好有关。
不同的人表现出的疲惫程度和表现也有所差异。
出现这种现象，主要就是因为肝不好的人，容易出现食欲不振，消化系统障碍，导致人体能量不足。
其次，因为肝细胞的损伤，也会导致肝脏制造和储存糖原减少，导致人体出现无力感。
另外，缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏血中胆碱酯酶减少，影响神经，肌肉的正常功能，从而出现说不出的全身乏力。
这3个恶习，最是伤肝，尽早远离
1、酗酒
适当地喝酒对人体确实是有一定好处的，可以起到扩张血管，加速血液循环的作用。
但是，人体摄入9成的酒精，需要靠肝脏来代谢。
长期过量饮酒，酒精的代谢产物—乙醛，会对肝脏有很强的毒性。
乙醛会使得肝细胞出现反复的脂肪变性、坏死，导致肝脏纤维化，慢慢的会形成肝硬化，若不加以遏制，甚至会恶化为肝癌。
2、经常吃高脂肪食物
肝脏不好的人群其实最怕高脂肪类的食物。
适当的脂肪可以给我们提供充足的能量，但是过量的脂肪会加重肝脏的负担，尤其是堆积在肝脏，导致脂肪肝。
肝脏功能差也会导致消化能力下降，大量摄入脂肪含量高的食物也会加重消化负担。
3、经常吃腌制品
腌制食品中含有大量的盐。
经过长时间多的腌制，盐会转化为亚硝酸盐，在腌制后的5-10天，是亚硝酸盐的峰值，此时亚硝酸盐含量极高，应避免这个时间段食用。
比较受欢迎的泡菜、腌制酸菜、酸豆角等开胃菜都含有大量的硝酸盐，进入人体后会在肠道细菌的作用下将硝酸盐还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种化学致癌物质，会引发肝癌。
在生活中，做好3件事，远离肝病
1、以茶代酒
经常有应酬的人，应该多喝淡茶，并且尽量以茶代酒。
喝茶是我国的一项传统文化，对我们的身体健康也有很大的好处，可以稀释血液的浓度，加快血液循环，促进毒素排出，减轻肝脏负担。
硒元素，是一种抗氧化作用较强的微量元素，是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，可帮助人体清除氧自由基，对肝脏疾病有很好的防治作用。
各种白茶、绿茶、乌龙茶、怀菊花茶等，因其含有叶黄素、硒、黄酮类化合物等护肝成分，坚持饮用，能促进肝细胞生长、保护肝脏。
经常泡服怀菊花茶，能有助于减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，预防脂肪肝，而被用于养护肝脏。
2、饮食均衡
随着生活水平的提高，大鱼大肉也是频频的出现在人们的餐桌，使得现代人的饮食出现了畸形。
平时应该注意饮食均衡，适当的吃一些绿色食物，中医讲：“绿色入肝经。”多吃青绿色食物，对肝脏有益处。
绿色食物能促进肝气循环，缓解肝气郁结，还能保护视力，比如黄瓜、芹菜、花椰菜、菠菜等。
肝硬化患者，饮食以高蛋白、高维生素、低脂肪、易消化为主。
早期肝硬化时，可以多吃新鲜水果蔬菜，适当进食糖类，鸡蛋、瘦肉等，并做到定时、定量。
3、控制体重
由于现在的快节奏生活，很多人都没有了锻炼的时间，导致体内的脂肪不能得到消耗，堆积在体内。
大量的脂肪堆积在体内，容易引起脂肪肝等病症。
平时可以适当的做一些有氧运动，如：慢跑、快走、骑自行车、打太极、游泳等，记得根据自己的身体情况，选择适合自己的运动量。
“气大伤肝”
易怒伤害肝脏，生气还会使得人体免疫力下降。
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇，它会阻碍免疫细胞的运作，让抵抗力下降。
保持良好的心态很重要，稳定情绪，不要让自己经常生气，发火，避免肝气上逆，影响身体的整体新陈代谢。