人老肝先衰！5点看透肝衰真面目，4招打败肝病大军！快快学起来

肝脏作为人体最大的器官，承担着体内解毒排毒的重要作用。无论是体内自身产生的毒素，还是外界进入体内的毒素，都需要通过肝脏进行分解处理，进而排出体外。肝脏衰弱不仅会引发面部发黑、粉刺增多等”小毛病”，置之不理久而久之，极有可能发展为肝炎、肝硬化甚至肝癌！因此，肝衰不可小视！

肝衰先上脸，如何通过看脸识别肝脏健康？

1、看脸色

脸色蜡黄，皮肤粗糙，也是肝病面容。如果一个人额部、双颊、鼻背部有褐色色素沉着，那可能是患有慢性肝病。

2、看眼睛

眼白处有明显的黄色，或眼圈发黑，周围的皮肤变黄，是明显的肝病特征，俗称之为黄疸。黄疸是肝病的典型症状，一般肝病都会出现黄疸症状。

3、看鼻子

经常喝酒肝不好的人，也常会见到他们的鼻子红红的。由于体内的荷尔蒙产生不平衡状态，以及肝脏有毛病，所以饮下的酒精，不被完全分解，形成一种毒物残留在体内。

4、看嘴巴

出血倾向是肝癌和肝硬化晚期的表现。肝硬化早期症状不明显，患者出现症状到医院就诊的时候已经到晚期了。牙齿出血是因为血小板降低，这可能是肝硬化严重恶化，或者肝癌已经进入中期阶段。

5、看粉刺

粉刺的出现一般是一件比较正常的事情，无非就是身体内的激素或者是荷尔蒙失调了，但是粉刺一下子增多还是要注意一下的，可能是肝功能失调而造成的。因为肝脏没办法运转皮下的油脂了，所以导致油脂累积起来，粉刺自然就多了。

防重于治，治疗缓解肝衰，每天可以多做这4件事！

1、果蔬汁护肝

①橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴，帮助消除疲劳。

②苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。

③猕猴桃汁：含丰富VC，清热生津，止吐止泻。乌发美容，阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

④葡萄汁：调节心跳，补血安神，加強肾、肝功能，帮助消化

2、菠菜拌莲藕

食材：带根菠菜150g，莲藕100g，盐、味精、香油各适量。

做法：①将菠菜连根洗净，放入沸水中焯烫后捞出切段。

②莲藕去皮切片，放入沸水中焯烫后捞出。

③将莲藕与菠菜放入容器，加入食盐、味精、香油后拌匀即可食用。

功效：可清肝明目，适合有便秘、视物不清等症状及高血压病所引起的头痛目眩者。

值得注意的是：菠菜的功效确实可以养肝明目，也是食疗的一种选择。但是食疗一般周期都比较长，且效果不明显。大多数情况下，都是自我心里的作用，感觉自己吃下去就立刻有所改变。

3、中药膏方治疗肝病

用方：岐黄草养苷膏

出处：该方传承百余年之久，源自中医古方治肝秘方《金匮要略》。

用材：甄选佛手、鱼腥草、决明子、枳椇子、葛根、大枣、枸杞子、栀子、野菊花、玉米须等十几味药食同源药材。

功效：佛手：舒肝理气，用于肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐。

鱼腥草又名折耳根。具有缓解黄疸型肝炎的功效和作用。

决明子：清肝明目，润肠通便。用于：羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

枳椇子：具有护肝的作用，还可以用于解酒毒。可以帮助缓解肝火旺盛的现象。

适用人群：该方适用于熬夜、饮食习惯不健康、经常醉酒、长期吸烟以及细菌感染所致的粉刺增多、关节疼痛、腹部肿痛、肝火旺盛、肝炎等症状。对于肝脏的清毒排毒，缓解肝脏疾病，养护肝脏健康有着显著功效。

现在网络方便，在家就能享受到简单方便的古方疗效。

4、按摩2个清肝养肝穴位

（1）血海穴

血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

按摩方法：每天上午的9～11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

（2）委中穴

在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。

按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。