举重训练的结果能改善脂肪肝和血糖

前几天发了一个文章是关于力量训练和脂肪肝的关系。印度的研究表明力量训练有益于改善脂肪肝。近期的领一下研究表明：即使是短时间的力量训练也可以改善肥胖人群的长期健康，如果在小鼠中取得的成果可以达到人类水平。

在内分泌学杂志上发表的一篇论文中，由巴西坎皮纳斯大学的Leandro Pereira de Moura领导的科学家详细介绍了给予肥胖小鼠的短期研究结果。

小鼠接受了力量训练，但是在足够长的时间内，这项运动导致体重减轻或体形改变。然而，该活动导致肝脏周围脂肪水平降低，炎症标志物减少和血糖调节改善。

结果很有希望，因为肥胖与非酒精性脂肪肝病，胰岛素抵抗和2型糖尿病的风险增加有关。

Pereira de Moura说：“尽管身体脂肪的总体量没有变化，但新陈代谢的这些改善在短时间内发生，这表明力量训练可以对健康产生积极影响并直接影响肝脏功能和新陈代谢，因此可能更有效，非 - 改善肥胖健康的药物和低成本战略“。

应该谨慎看待这些调查结果，同时令人鼓舞。先前的研究表明，使用小鼠作为模型获得的许多（可能是大多数）结果未能在人类中复制。一旦人体试验开始，成功测试动物的95％的药物都无法进入市场。

但是Pereira de Moura很容易承认这一点。“虽然这些研究结果显示肥胖小鼠有明显的益处，但模仿动物的力量训练很困难，”他说。“动物和人都需要进行更多的调查才能真正了解力量训练对肝脏代谢的影响。”

他补充说，即使啮齿类动物的结果确实可以在肥胖人群中复制，“如果伴随着减少体脂，这些健康益处会更有效”。

即使没有减肥，短期力量训练也能显示健康状况。这种研究在印度也有。他们的研究认为力量训练可以帮助治疗脂肪肝和其他健康问题。这篇文章和以上的研究内容是一致的。

什么是非酒精性脂肪肝，有什么危害？如何诊断和防治？

12种食物帮助脂肪肝逆转