为何肝病越来越多？医生苦劝：3种食物不要碰，你却一直端上桌

人们常说：胃是喇叭，肝是哑巴。

肝脏因为没有痛感神经，就算受损也不会像胃部一样开口喊疼。这也养成了肝脏坚强又委屈的状态。

一旦肝病爆发，则大多都是晚期。

关注肝脏健康，刻不容缓。

肝脏不好，一般有几种表现：

1，肝火旺盛：口干，异味大，失眠多梦，爱发脾气，头痛。

2，肝毒堆积：面部灰白，痤疮丛生，甚至出现黄褐斑。

3，肝血虚：眼睛干涩，视力模糊，指甲变脆，易折断，记忆力衰退等。

4，脂肪肝：上腹部饱胀，食欲不振，恶心呕吐等。

5，酒精肝：腹泻，腹胀，有异常出血倾向。

6，肝炎：巩膜呈黄色，皮肤异常发黄等。

7，肝硬化：出现肝掌，蜘蛛痣等。

8，肝癌：肝区疼痛，体重迅速减轻，低烧。

肝病患者最爱"3白"，你还在吃吗？

1、白肉

这里提到的白肉是指肥肉。

肥肉含有更多的脂肪和油脂。对于肝病患者来说，长期食用会增加肝脏的负担。

肝脏，参与脂肪代谢，如果脂肪摄入过多，很容易诱发脂肪肝。

因此，要想肝脏好，少吃白肉。

2、白酒

酒对肝脏的伤害不是一星半点的。

长期摄入酒精，会代谢出大量乙醛，毒害肝细胞，诱发肝硬化、肝癌。

因此，要注意少喝酒，特别是高浓度酒，少碰为妙。

3、白糖

糖，摄入过多，容易产生脂肪，积聚在肝脏，诱发脂肪肝。

建议，糖虽美味，尽量少吃。

日常养肝，做好6步曲，坚持越多，肝越健康。

第1步：多吃绿

中医认为，肝主木，喜绿色。多吃绿色食物有助于排肝毒，提高肝功能。

1、西兰花

西兰花含有丰富的营养成分，被称为"蔬菜之冠"。

多吃西兰花，有助于预防脂肪肝。

此外，西兰花含有丰富的萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。

经常吃一点对保护肝脏有好处。

2、菠菜

春天是吃菠菜的好时机。

多吃菠菜也对肝脏健康非常有益。

当你吃菠菜时，你可以"通过血液，打开胸部，降低气氛，停止口渴和滋润。"

在菠菜中，体内所含的微量元素可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。

此外，菠菜还有助于丰富血液，肠子和预防便秘。

因此，春季肝脏保护，多吃菠菜，非常好。

第2步：多喝水

多喝水可以促进血液循环，帮助身体排毒，减轻肝脏负担。

因此，一定要注意，不要等到口渴才喝水。

特别是早起后，喝一杯温开水更有助于肝脏排毒，减少肝脏毒性。

喝水的同时可以适量添加花草茶，对于加速肝脏排毒会起到事半功倍的效果。

怀寿菊——修复肝细胞，减轻肝脏负担。

怀寿菊产于河南焦作（古代怀庆府），属于四大怀药之一。

因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。

胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

硒元素，一种"抗肝坏死保护因子"，抗氧化作用强，可帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。

建议，经常泡服怀寿菊即可满足胆碱、硒的摄入，有利于养护肝脏，保护肝脏功能。

第3步：保证睡眠

人在熟睡时，全身血液回到肝脏，有助于提高肝功能以及肝血收藏。

一旦，长时间熬夜不睡觉，会消耗大量的肝血，损害肝功能，诱发肝脏疾病。

因此，保护肝脏，一定保证睡眠质量，晚11点之前入睡最佳。

第4步：笑对人生

肝气郁结是诱发多种肝病的主因。

保持良好的情绪，减少抑郁和其他不良情绪，有助于疏通肝气。

因此，经常微笑，调节好情绪，对于保护肝脏健康有益。

第5步：多按养肝穴

春季，稍有不慎，十分容易导致肝火过旺。

此时，多按揉去火穴位，十分有益。

太冲穴+行间穴，一起按揉，可快速降肝火。

太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

用拇指指腹，按揉穴位，产生酸、胀、痛感为宜。

然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。