害怕肝脏会变硬？平时牢记4个重点，老了不得肝硬化

众所周知肝脏和肾脏都是身体内很重要的排毒器官，同时它们也是我们身体中最容易受到伤害的器官，尤其是肝脏，肝脏的工作能力十分的强大，但是由于人体对于肝脏的痛觉并不是特别明显，一般情况下只有当肝脏受到较大的损伤时人体才会感到不适，那么在日常生活中我们该怎么保护肝脏预防肝硬化呢？

1、不熬夜，作息规律

如今的社会生活节奏越来越快，熬夜也成为了一种常态，不仅仅是熬夜工作，熬夜玩游戏等等的行为都构成了令人向往的夜生活，也许大家都知道熬夜对于人体的伤害有多大，但是还是会接着熬夜，那么告诉你，人在长期熬夜后身体素质开始下降，精神开始不振，熬夜后的第二天会感觉到精神虚弱，食欲不振，还有种种危害在这里就不一一说明，最为重要的是熬夜会给肝脏和肾脏带来极其巨大的负面影响，所以希望大家能够有规律的作息时间，不要熬夜。

2、泡脚

用温度适当的热水泡脚能够让工作一天后的疲惫消弥无形，并且由于脚部的各种穴位较多，适当的泡脚还能够养护肝脏，当然如果在泡脚过程中能够对脚部对应身体的穴位进行按摩，就更是一种良好的保健方式了。

3、忌酒

酒中含有大量的酒精，酒精也是引起肝硬化的一种常见因素，因为我国的传统酒桌文化，喝酒已经成为了一种谈判的传统，但是过量的饮用酒品会给肝脏带来影响，严重的甚至会酒精中毒，所以长期大量的饮酒对于肝脏的伤害极大，合理适当的饮酒有助于保护身体健康。

4、运动锻炼

运动锻炼可谓是一种全能的预防疾病的方法，因为锻炼可以提高身体状况，让机体对于外界病毒的抵抗力大大增强，而且适当的运动也有助于缓解不良的情绪，带给人们一种舒适的感觉，运动带来的良好心情也有助于预防肝硬化等疾病，所以建议大家没事多运动，不要天天宅在家里刷剧等。

预防肝硬化的方法有许多，最好能够动静结合，把运动和保健结合起来，这样才能够在日常生活中预防肝脏疾病，同时需要注意合理的饮食习惯不过量摄入重口味食物，只有养成良好的生活习惯才能更好的预防肝硬化，希望大家都有一个健康的好身体。