养肝排毒，早上几个好习惯，肝病专家建议：可以经常做

脂肪肝、酒精肝，可以说是最近一段时间才出现的肝病，并且随着时间，患病人数也在不断提升，当前已经成为了我国第二大肝病。面对这么多的患者，今天就教给大家几个早起好习惯，及时对你的肝脏提供安全保障。

随着现阶段社会的发展，人们的生活和工作方式得到了彻底的改变，更多时候，人们会因为工作的原因，经常性的熬夜、应酬、饮食睡眠不规律等，从而对肝脏造成了严重损伤，如果在生活中，你也是这些人的一员，一定要试试这种方法。

早起及时排便

人们在睡眠的过程中，身体的正常代谢还是在继续的，经过了一晚上的工作后，身体中的毒素需要及时的排出体外，如果在生活中，因为工作和生活的关系，从而经常性的出现没有及时排便的情况，这样很容易导致毒素在身体中堆积，影响到肝脏健康。

保持清淡的饮食

人们在起床之后，身体也正处于刚苏醒的状态，这时对于身体内的各个器官来说，也是正处于相对较弱的状态，尤其是肝脏。如果这个时候，饮食过于油腻，很容易导致肝脏的负担不断加重、脂肪堆积，出现脂肪肝。