4大信号，说明肝受损，不能再喝酒了，可惜很多人没“读懂”！

经常喝酒的你，是否感觉酒量不但没有“练”出来，反而越来越不能喝酒了呢？

如果你的回答是肯定的，那么就表示，你的肝脏已经受损，如果，你还同时出现下面几种信号，那么说明，你不能再喝酒了！

信号一：脂肪肝

酒精摄入过多数日内即可引起肝细胞脂肪变性，如果你有脂肪肝，那么，你就不能再继续喝酒了，以免肝脏进一步受损！

食欲不振、恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等，就要怀疑自己是否有脂肪肝了，最好去做进一步检查！尤其是喜欢喝啤酒的人，更应该注意脂肪肝的预防。

信号二：胃痛

喝酒除了伤肝以外，就是伤胃比较严重，如果出现胃痛，就要考虑有没有慢性胃炎、和十二指肠溃疡等，特别是出现有规律的胃痛，比如吃完饭胃痛、或者饥饿的时候胃痛。

这种规律性胃痛很有特征性，一旦出现需要尽快就医治疗，以免造成严重后果。

信号三：面色暗沉

如果哪一天你早上起来，发现脸色发黄、暗沉，或许你会想说自己最近太累没有休息好，但也许是你已经有了轻度的黄疸，提醒你有肝脏疾病。

黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚引发的。假如常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。

信号四：酒精依附

除了“酒量下降”不适合再喝酒以外，如果你总想喝酒，并且越喝越多，不喝就“难受”的时候，同样说明你不能再喝酒了，因为，此时，你很可能已经产生酒精依附，这时候就要留意了。否则，对肝脏和身体的损害将更加严重。

小酌怡情，大饮伤身尽管没错，但即便是小酌也要控制，不要养成爱饮酒的习惯。

一种错误的饮酒方式，对肝的损伤严重3倍

相信很多的人，都喜欢“混搭酒”，比如，红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……大家都觉得这样的饮酒方式很“时尚”，实际上，这样更加伤害身体。

碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。

喝酒，有“二不吃”

一不吃：海鲜

相信这一点，知道人的多，做的到的人少！

“海鲜就酒，所走就走”，海鲜中含有大量的嘌呤醇，可诱发急性痛风，酒精有活血的作用，会使患痛风的几率加大，所以，喝酒时不能吃海鲜。

二不吃：凉粉

凉粉也是大部分人喜爱的一道“下酒菜”，但是其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康……

对于饮酒的朋友，最应该做的事情就是解酒、醒酒，喝酒的时候，可以多吃点下面的食物！

酒前吃：苏子油拌酸奶，给胃加一个保护膜

最好在饮酒之前食用，经常喝酒的人可以每天用5ml的苏子油加入到100ml的酸奶中，搅拌食用。

酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。苏子油含有67%以上的欧米伽3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助加速肝脏内脂质转运和排泄,可以预防酒精肝。

喝酒时，来点红绿搭配的下酒菜

可能大家在防止醉酒的时候，都会选择在酒前或者酒后，但是你知道吗？在喝酒的时候，你也可以不动声色的来给自己“解酒”哦！

喝酒的时候吃点红绿搭配的食物，比如西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜、芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况，在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

酒后喝：蒲公英根护肝茶

肝脏喜欢“苦味”，用蒲公英根泡水喝，有益肝脏健康，并且可以预防酒精性肝损伤。

蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤，并且可以清热解毒，去火消炎，有广谱杀菌的效果。

现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

酒后，泡上一杯，不仅可以护肝排毒，还可以消炎去火，缓解口干舌燥、嗓子疼。

最后，记住，喝酒之后，有一大禁忌

不要看电视，玩手机

喝酒使眼睛充血，若是喝酒过多，九中的有害成分对眼睛有较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可能导致失明。

有研究专门对此作过实验，结果与非饮酒者对比，饮酒者泪液排泄显著削减，相应的受试者饮酒过量后晨起都感到到眼睛发干。

看电视、玩手机可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤，因此，醉酒后，一定不要急于看电视、玩手机。