关于脂肪肝您应该知道的事情

常常会有脂肪肝朋友会问我：老陈，我这个病是怎么回事呢？是的，这是一个非常好的问题。今天我们就一起来唠唠脂肪肝这些事儿！

首先，我们需要明确一点，脂肪肝是一种代谢性疾病，简单来说，就是肝细胞里面的脂肪含量多了，影响了肝脏的正常功能！那哪些原因容易导致脂肪肝呢？酗酒，高脂肪、高热量的饮食结构，多坐少动的生活方式，肥胖，高血压，血脂代谢紊乱，2型糖尿病等等均是脂肪肝的危险因素。绝大多数脂肪肝患者无任何症状，部分患者可有乏力，自觉右上腹轻度不适或胀痛，严重者可有瘙痒，食欲缺乏，恶心，呕吐等症状，通过临床症状，结合肝功能、彩超/CT/MRI不难诊断。

治疗方面就针对不同的危险因素，包括对病因的治疗：减肥、控制血糖、血脂等。（判断肥胖的标准可参照：记住这个公式——体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（㎡）；过轻：低于18.5；正常：18.5-23.9；过重：24-27；肥胖：28-32；非常胖：高于32。）

需要强调的是，控制饮食和适量运动是治疗脂肪肝的关键，建议减少糖和脂肪的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。蛋白质的摄入应以动物蛋白为主，如鸡蛋清、牛奶、瘦肉、各种鱼类等；限制动物脂肪如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等，而应该以植物脂肪为主，如橄榄油、菜籽油、花生油、芝麻油等；严格限制固醇含量多的食物，如各种动物内脏、蛋黄、脑髓、鱼子等；限制零食及高糖糕点；可多食含有大量的膳食纤维的食物，如玉米、小麦、糙米、香菇、海带、木耳、芹菜、鸭梨等谷类及蔬菜瓜果类食物；戒酒；运动的话，一般建议中等量的有氧运动，如慢跑、快走、羽毛球、乒乓球、跳绳、游泳等，持续时间超过30分钟以上，运动时心率达110-125次/分，每周5次。

药物治疗方面，目前西医并没有特效药专门治疗脂肪肝，相比西医，中医在治疗脂肪肝方面有着明显的优势，通过疏肝理气、健脾化湿等方法能有效改善肝脏内脂质沉积，达到治愈的目的，因此如果脂肪肝患者出现药物治疗指征时，不妨尝试中医中药，这里需要特别说明的是，饮食和运动疗法必须贯穿脂肪肝治疗过程的始终！健康长寿，请选择中医中药！来老陈的医坊坐坐？聊个5块钱的？