得了肝病，该怎样运动？医生：肝病患者要了解这些，不然适得其反

得了肝病，该怎样运动？医生：肝病患者要了解这些，不然适得其反

今年35岁的王泉（化名），湖北黄冈人。自从知道自己得了肝病之后，每天都郁郁寡欢的，干什么都提不起兴趣，当时他查出来这个肝病的时候，还是很积极的在当地找医生，希望能彻底治好自己的肝病。

自从在当地的一家中医院就诊之后，医生告诉他平时需要运动，因为肝损伤之后，人体的免疫力也会出现下降，很多细菌和疾病都会“钻空子”，所以需要坚持运动，增强自身的免疫力，防止再患上其他疾病。

但是其他医院的医生说，不能运动，肝脏损伤之后，肝脏不能再劳累了，平时生活中需要多注意休息。肝脏经不起这么“折腾”了。

得了肝病，该怎样运动，医生：肝病患者要了解这些

那么，肝病患者到底能不能进行运动呢？

这不光是王某关注的事儿，对于其他肝病患者来说，这也是他们想搞清楚的事儿。

我认为，肝病患者如果肝功能正常的话，是可以像正常人一样选择合适的运动的。特别是脂肪肝或者是其他原因合并脂肪肝患者，一定要适当的进行运动，这样能够帮助脂肪消耗，减轻肝脏代谢脂肪的负担。

但是如果在工作当中，已经有体力活动的话，那就不用再在空闲的时间，进行运动了，劳逸结合才是最佳的处理方式，在工作之余一定要注意休息，避免长期处于疲劳状态。

如果肝病患者的肝功能已经出现了异常，或者是肝病比较严重的话，比如说是肝硬化（失代偿期）或者是肝癌，这一类的肝病患者，我是建议多休息，少运动。

适当的运动，对肝病患者有什么好处？

1 改善脂肪肝

上面已经提到了，适当的运动，对于脂肪肝患者和合并脂肪肝患者，适当的锻炼是比较好的辅助治疗方法，逐渐增加运动量，可以减少脂肪在肝脏的堆积，临床上有很多轻度的脂肪肝患者，通过坚持锻炼，治愈了脂肪肝。

2 改善消化功能

因为肝脏也具有非常重要的消化功能，很多肝病患者明显的感觉到，自己出现了食欲不振或者消化不良的问题，平时适当的运动，可以促进胃肠道的排空，可以有效的减轻肝病患者，所出现的消化道症状。

3 调节情绪、改善睡眠

因为肝气不畅，导致肝阳上亢，常常会出现烦躁，易怒，失眠等表现，尤其是肝病患者在比较闲的时候，一想到自己的病情，这个症状就会更加明显。

肝病患者，在运动的时候，要注意什么？

1 哪些运动方式可选

在对于肝病患者选择运动方式的时候，我的建议是选择有氧运动，比如说快步走，慢跑，打太极或者是骑自行车等方式，避免剧烈运动。

2 运动强度

在运动的时候，如果感觉到身体微微出汗，就可以了，这样就达到了运动的效果，千万不能太劳累了。

3 运动时间

每次运动的时候，运动时间可以控制在30分钟左右，但是每周要锻炼5次，也就是周六日可以休息。

今日话题：你平时选择什么运动呢？