有脂肪肝的人，这三类食物要少吃点，吃多了容易让脂肪肝变严重

由于现代生活水平不断提高，物质生活丰富，可很多人却因为生活的忙碌缺少了运动，于是很多人就有了脂肪肝。不过，很多人存在着这样的观念，脂肪肝有什么了不起，这年头，生活条件好了，谁还没有个脂肪肝啊，但是脂肪肝的出现不仅是不健康的信号，而且脂肪肝不重视不控制，也有可能会转换为更糟糕更严重的肝病。

脂肪肝的形成的因素有很多，除了缺少运动之外，饮食习惯也是重要的原因之一。脂肪肝要少吃“三高食物”。

一、高糖食物

果酱、果脯、蜜钱、哈密瓜、菠萝蜜、荔枝、腰果等都是含糖份高的食物。人如果吃糖过多，糖通过代谢,多余的部分也会转变为脂肪,堆积在肝脏,从而加重肝脏的负担。

二、高脂肪食物

脂肪肝患者如果摄入肥肉、动物肝脏、蛋黄、猪蹄等会加重病情。因为这些食物含有大量脂肪，摄入后不但会导致肝脏脂肪化严重，还不利于病情的稳定和康复。

三、高蛋白食物

脂肪肝患者的肝脏代谢功能要比正常人低，而高蛋白食物会直接使血氨升高，肝脏不能将血氨迅速转化成尿素，出现中毒反应，甚至导致肝昏迷，患者吃高蛋白的食物过量反而对脂肪肝的治疗是不利的。生活中含高蛋白食物的有海参、乌鸡、牛肉、虾等。

生活中得了脂肪肝可以多吃“一茶一花一子”，排毒养肝护肝

一茶:绿茶

绿茶中含有茶多酚这种成分，茶多酚可通过增加肝细胞膜及肝细胞中HL活性，降低血浆中血总胆固醇、甘油三脂水平。而肝细胞中肝脂酶活性增加,减少肝细胞内甘油三酯堆积,有利于脂肪肝的防治。

一花:西兰花

曾经有科学家做过小白鼠的实验，让小白鼠长期食用西兰花，从而发现小白鼠的肝脏可以免受脂肪的堆积。并且西兰花是属于十字花科类的蔬菜，十字花科的蔬菜有利于降低脂肪肝。

一子:五味子

中医认为，五味子是很好的养肝护肝药材，生活中可以用五味子泡水喝，还可以服用有五味子成分的硒五味子养肝片。有研究发现，硒五味子是养肝护肝圣品，因为硒五味子养肝片中含有的高活性硒麦芽和五味子，可以清除身体内的自由基，加速肝脏有害物质的分解，稳定肝细胞膜，降低转氨酶，从而达到养肝护肝的效果。

生活中得了脂肪肝也不要怕，注意合理饮食和良好的生活习惯，适当运动，然后要定期检查转氨酶，这样可以预防脂肪肝加重。