脂肪肝不用怕，做好预防和控制就不会变肝癌，3个要点需谨记

脂肪肝不用怕，做好预防和控制就不会变肝癌，3个要点需谨记

不健康的生活方式使很多人都患上了脂肪肝，对于这个病，大家都有一个误区，那就是认为脂肪肝是富贵病常见病慢性病，因为它的症状不是特别的明显，很多人都对于这个脂肪肝没有引起足够的重视，然而随着各种肝癌患者的出现，大家对于脂肪肝也越来越谈虎色变。

因为他们发现很多的肝癌都是由脂肪肝转化而来的，今天橙医生就和大家聊一聊这个问题，并且还要提醒脂肪肝的患者要注意几个事项，大家都爱互相调侃，现在不吃肉的和尚都检查出脂肪肝了，那么每天肉不离口的你更应该小心了，因为在人们的认知里，脂肪肝是吃肉过多引起的。

橙医生告诉你，这是一个错误的说法，长期吃素也可能患脂肪肝，因为素食在被人体吸收过程中会增添碳水化合物摄入量，当超过人体代谢需要的时候，也会转化为脂肪囤积在我们的肝脏内。还有一点优质蛋白的摄入不足 ，还会影响载脂蛋白的合成，同样会形成脂肪在肝脏的停留，更容易形成脂肪肝，那么作为离不开肉类食品的我们，究竟该怎么预防脂肪肝呢。

首先就是要控制我们的饮食，而控制饮食并不是说不吃肉，不吃营养丰富的食品，而是要求我们饮食控制总热量，尽量多吃一些粗粮和富含膳食纤维的蔬菜瓜果，另外含糖量高的食品，尽量不吃或少吃，我们还要定期体检，因为肝脏疾病最初不会有明显的症状，千万不要等到有了症状才加以重视，我们要主动定期体检。

要做到早预防早发现和早治疗，一旦我们发现有脂肪肝的倾向，要在医生的指导下进行适度干预加强运动，因为人体在运动时，肌肉和肝脏的代谢功能会大大增强，对于能量的消耗也会数倍增加，加速游离脂肪酸的氧化，从而减少它的含量，在这里橙医生建议大家，不妨可以多食用枸杞。

因为研究发现枸杞中含有的甜茶碱成分，可以有效抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，还能够促进肝脏细胞再生，所以脂肪肝的患者赶快行动起来吧，注意好这几个方面就能够很好的预防和控制脂肪肝，也就不会产生癌变了，好了今天的橙医生养生课堂就到这里了，大家有什么疑难问题不妨在评论区留言，橙医生一一为您解答，我们下期再见。