脂肪肝不用怕,做好预防和控制就不会变肝癌,3个要点需谨记
脂肪肝不用怕,做好预防和控制就不会变肝癌,3个要点需谨记
不健康的生活方式使很多人都患上了脂肪肝,对于这个病,大家都有一个误区,那就是认为脂肪肝是富贵病常见病慢性病,因为它的症状不是特别的明显,很多人都对于这个脂肪肝没有引起足够的重视,然而随着各种肝癌患者的出现,大家对于脂肪肝也越来越谈虎色变。
因为他们发现很多的肝癌都是由脂肪肝转化而来的,今天橙医生就和大家聊一聊这个问题,并且还要提醒脂肪肝的患者要注意几个事项,大家都爱互相调侃,现在不吃肉的和尚都检查出脂肪肝了,那么每天肉不离口的你更应该小心了,因为在人们的认知里,脂肪肝是吃肉过多引起的。
橙医生告诉你,这是一个错误的说法,长期吃素也可能患脂肪肝,因为素食在被人体吸收过程中会增添碳水化合物摄入量,当超过人体代谢需要的时候,也会转化为脂肪囤积在我们的肝脏内。还有一点优质蛋白的摄入不足 ,还会影响载脂蛋白的合成,同样会形成脂肪在肝脏的停留,更容易形成脂肪肝,那么作为离不开肉类食品的我们,究竟该怎么预防脂肪肝呢。
首先就是要控制我们的饮食,而控制饮食并不是说不吃肉,不吃营养丰富的食品,而是要求我们饮食控制总热量,尽量多吃一些粗粮和富含膳食纤维的蔬菜瓜果,另外含糖量高的食品,尽量不吃或少吃,我们还要定期体检,因为肝脏疾病最初不会有明显的症状,千万不要等到有了症状才加以重视,我们要主动定期体检。
要做到早预防早发现和早治疗,一旦我们发现有脂肪肝的倾向,要在医生的指导下进行适度干预加强运动,因为人体在运动时,肌肉和肝脏的代谢功能会大大增强,对于能量的消耗也会数倍增加,加速游离脂肪酸的氧化,从而减少它的含量,在这里橙医生建议大家,不妨可以多食用枸杞。
因为研究发现枸杞中含有的甜茶碱成分,可以有效抑制脂肪在肝细胞内的沉淀,还能够促进肝脏细胞再生,所以脂肪肝的患者赶快行动起来吧,注意好这几个方面就能够很好的预防和控制脂肪肝,也就不会产生癌变了,好了今天的橙医生养生课堂就到这里了,大家有什么疑难问题不妨在评论区留言,橙医生一一为您解答,我们下期再见。